Bjedrona ja nie miałam i nie mam zielonego pojęcia ile zjadłam kcal, wczoraj i dzisiaj po prostu staram się jeść tyle ile mi potrzeba..

Zaraz podliczę dzisiejszy dzień i dojem czegoś jeśli będzie za mało kcal.
Śniadanie: dwie kromki chleba chrupkiego i pomidor ok.95kcal
Obiad: ok. 100g kaszy kuskus i trzy kotlety sojowe 250kcal
Podwieczorek: dwa kawałki arbuza +0.5l coca coli light + kawa rozpuszczalna 80kcal
Kolacja: jeszcze nie wiem

Co razem daje 425 kcal cholera
Nie miałam pojęcia, że to tak mało wychodzi
Postaram się od jutra poprawić bo teraz to bez sensu, żebym zjadła ok 500kcal na sama kolacje

Dziękuję Ci Bjedrona za oświecenie, a Tobie Panikara za tabele kalorii, były mi bardzo przydatne i pewnie będą

Aha, oczywiście lat mam 16, a wzrostu ok. 1,6m