A o której jesz ostatni posiłek? Jeżeli trzymasz się zasady "do 18" zmień to. Kolację powinnaś zjeść 3 godziny przed snem jeżeli jest węglowa, a jeżeli białkowa to może być nawet godzinę przed snem. Jeżeli pomiędzy snem a ostatnim posiłkiem jest przerwa dłuższa niż 3 godziny - to właśnie masz powód, przez który nie możesz zasnąc...