Wątek: Zuza_Zuza na diecie:) licze na pomoc:)

dlaczego sobie szkodze??

Bo jedząc ostatni posiłek przed 18 a chodząc spać naprzykład około 22-23 spowalniasz metabolizm i wygładzaz zbytecznie organizm do rana.

ale powiem ci ze schudłam tak 5 kilo w 3 miesiace i w sumie mi to odpowiadało

5 kilo w 3 miesiące to chyba bardzo dobrze. Tempo wolne, więc i jo-jo niegorźne. Ja myślę, że jeżeli dieta nie jest zbyt restrukcyjna, to jedzenie kolacji o 18 nie jest złe.

mi ten sposob odpowiada a wogole najlepiej jest jesc mało co 2 godziny

noo co 3h

eh, ale ja np nie dałabym rady jeść trzy godziny bo cały czas musiałbym siedzieć w kuchni i coś przygotowywac a nie mam na to czasu, wiec niestety ale czasem jem cos co 6 h a czasem co 2

to zle bo moim zdaniem trzeba jesc bardzo regularnie najlepiej co 2-3 godziny bo niee czujesz napadow głodu

ale zjadajac jednorazowo większy posiłek także hamuje głód na dłużej, np po zjedzeniu jogurtu głodna będę za jakies 2 h a jak zjem talerz brokułów to głoda będę za 4h, trzeba po prostu wyszukać potrawy które dobrze zapychają,jesli wie się że nie będzie sie jadło w najbliższym czasie

masz racje ale ja wole jesc mniej i czesciej niz wiecej i żadziej poprostu bardziej mi to odpowiada