-
u mnie to różnie z tą motywacją...
ale myślę że powoli powoli dam rade...
nie zostało mi tak dużoo...
ale wiem ze długa droga przedemna,,,
potem tylko utrzymać wagę...
i jutro mam zamiar zjeść tylko:
śNIADANIE: płatki fitness z mlekem .. ok.300 kalorii gdy podczas moi rodzice będą jeść smażoną i cudnie przyprawioną kełbaskie :((
obiad: mały kurczaczek z surówka ok. 400 kalorii
podwieczorek: nektarynka 100kalorii
kolacja: pomidor.60 kalorii
w sumie 860 kalori (nie licząc napojów, herbat)
wiem ze to może być mało .. ale inaczej chyba sie nie da
-
wieksza kolacyjka, bez obaw slonko i bedzie git , 3maj sie :* :)
-
Za mało. Tryb głodowy. I właśnie, że kdybyś zjadła inaczej to by się dało :roll: . Pomidor to nie jest kolacja...
-
ehh! no wiem kiedyś kolacji wcale nie jadałam i żyłam.. byłam tylko na 3 posiłkach..
dlatego może tak dużo schudłam..bo 19 kg to chyba sporo w czasie 5 miesięcy teraz w październiku będzie leciał 6 i mam nadzieje ze ostatni
potem utrzymać wagę...nie wiem jak...ale to jeszcze czas
no ale na kolacje zjem pomidora i kanapke z szynką może być ????
-
lepiej białko ;) zasada węglowodany tylko rano i do popołudnia, na kolacje jakiś serek, jajko, ale raczej nie chleb bo jest naładowany węglowodanami, których nei zdążysz spalić do czasu spania :)
-
acha. dzięki za pomoc.
jogurcik sobie zjem 150 kalorii +pomidorek z 60 kalorii wiec myślę że starczy ..
na razie na śniadanie zjadłam kanapczeki (cieniutko pokrojony chleb obfitości z serkiem almette +miętowa herbatka = 200 kalorii obiadek dopiero zjem o 15.00..
dziś jestem nastawiona tak sobie trochę mi źle ale myślę ze będzie dobrze
-
-
I Ty się dziwisz ,ze nawet jak schudniesz nie potrafisz utrzymac wagi a to jest wlasnie klucz do sukcesu ,schudnac to zadne wyzwanie utrzymanie owszem ! A po glodowce czy diecie 800 kcal bedziesz miala tak czy owak napad.. Chcesz tak do konca zycia chudnac -tyc i tak przez caly czas nialepiej dieta 1500 to jets moje zdanie...
-
może i mało.. ale ja inaczej nie umiem schudnąć
moja kumpela dziennie je z 500 kalorii, a czasem 0 i żyje ;/
ona potrafi dwa dni pod rząd nic nie jeść
czasem zje tylko na śniadanie kanapkę..i dalej już nic;/
-
no ot wspolczuje jej przemiany materii. jak zacznie jesc wiecej to momentalnie bedzie miala jojo, wiem, bo sama jadlam po 500 kalorii i potem przytylam 6 kg.. jej wybor.
