Pff gadanie, nie na samym liczeniu kcal człowiek chudnie.

Oczywiście, ze może schudnąć jedząc zapotrzebowanie jeśli zmieni swoje nawyki żywieniowe tzn. pozmienia część tego co jadła na większą ilość np. chudego nabiału, warzyw itd. ale nie zmieniając bilansu energetycznego.

Przy tym sporo ruchu, a część tłuszczyku zamieni się na mięśnie.

Po schudnięciu będziesz mogła sobie czasem pozwolić na jakieś odstępstwa , byleby nie przesadzać! ;] ale po takiej diecie jojo nie jest groźne jak po 1000,1200 kcal i innych, bo nie będziesz się ograniczać.

Co do godz. 18 ta teoria jest trochę głupia, możesz jeść coś lekkiego po tej godzinie, gdy czujesz głód.