Wątek: Dążyć do celu.. (fot.str: 27, 54, new - 101)

ok... BĘDĘ SIĘ HAMOWAĆ!
W święta będę starała się jeść 1500 kcal... jak bedzie silna wola to i ja bede silna... i dam rade..

dzisiaj zjadlam:
sn: jajecznica na 1 lyzeczce masla kromka chleba slonecznikowego
ob: torebka ryzu z 2 potartymi jablkami mandarynkami z puszki (niestety) do tego lyzeczka miodu i cynamon, 1 ptasie mleczko
podw: jablko
kol: kromka chleba slonecznikowego z almette i zielonym ogorkiem
nie wiem co jeszcze zjesc zeby wyszlo wiecej kalorii
co do napoi to tylko herbata z cytryna i lyzeczka miodu

z cwiczen bylo:
8min abs
troche na tylek i boczki
jakies cw na talie
cw na miesnie szyi i plecow

i to tyle moze uda mi sie na rowerek jeszcze skoczyc
a jak u was dietkowanie?

aaa... co najwazniejsze..!
Grzibcio dziekuje ci za rady :* gdyby nie ty to ja pewnie dalej bym brnela w nieznane... a tak wiem na czym stoje co robie zle itp..
i w ogole... wszystkim wam dziewczyny dziekuje ze mnie wspieracie :*

Radze jesc dalej w takich samych ilosciach ale sie nie przejadac.

no juz tak od tygodnia ladnie jem.. tylko ten jeden dzien wpadki byl..

Zobaczysz jak dojde do 58 i pokaże ci zdjęcia to na pewno bede grubsza
ładnie ćwiczysz także tłuszczyk sobie pojdzie
A jakie masz ćwiczenia na plecy? Bo ja tez mam takie jakies tłuste.. ble..

no ok potem porownamy
na plecy to:
rece zalozone na karku i opady w przod
twister mi tez pomaga na plecy
nooo i chyba tyle...

na plecach mam praktycznie same kości. ;p na szczęście. ;p

ooo no to zazdroszcze!
dzisiaj troche tak dziwnie z dieta bo:
sn: kromka chleba slonecznikowego z almette 2 plasterki zoltego sera plasterek pomidora szynka drobiowa 2 ptasie mleczka i troche batonika macius
ob: omlet z kielbasa i cebulka
podw/kol tak ok 16.00: 3 kawalki babki z oliwa
a przez caly dzien jeszcze wypilam chyba z 4 szklanki herbaty z cytryna i cukrem.. uwielbiam to..
no i tyle.. kcal cos powyzej 1100.. nawet nie liczylam juz

z cwiczonek to:
8min abs
na plecy i szyje
na boczki
i 5 km na rowerku

ogolnie jakos caly ten dzien do kitu..
a jutro tez chyba wiecej zjem.. przychodzi do mnie "przyjaciel" i trzeba bedzie mu dac babke.. a jak on bedzie jadl to ja tez zas bede musiala... i ciekawe co na kolacje mu dac :/ niby fajnie takie spotkania (:P) ale gdyby nie trzebabylo wtedy cos takiego jesc :P

a czemu przyjaciel w cudzysłowie ?

a tak w ogole to cześć :P w koncu do ciebie zawiatałam

hehe nie wiem jakos tak :P no chlopak po prostu
milo ze zawitalas bardzo mnie to cieszy :P
jesli chodzi o weekend to bylo tak srednio ale raczej nie przekroczylam 1100 - 1200 wiec ok
dzisiaj tak
sn: pol kromki bialego chleba z maslem szynka troche serka topionego odrobina jajka gotowanego i pomidora
2 sn w sql: kromka bialego chleba z maslem szynka drobiowa i zielonym ogorkiem
w sql jeszcze: jablko
ob: schabowy ziemniaki i surowka... obiad tlusty jak cholera :/
a potem wypilam kawe 2w1 z pol lyzeczka cukru i teraz pije 2 szklanke herbaty z cytryna i cukrem... cholera mama miodu nie kupila! ma szczescie ze mi wreszcie ziarnisty czarny chleb przyniosla do domu

co do cwiczen to dzisiaj nie cwiczylam wczoraj tez nie :/ ehhh... ale tyle nauki ze juz sie nie chce... masakra!
a tak w ogole to gdzie was wszystkich wywialo? tylko ja albo pojedyncze osoby mnie wspieraja... halooo!!

wiesz co uwazam ze herbatka bez cukru byla by lepsza zdrowsza a zaoszczedzilabys pare kcali bo jedna łyżeczka cukru ma aż 40kcal