Łał, 6 rano we wakacje <respekt>
Wersja do druku
Łał, 6 rano we wakacje <respekt>
szacuneczek :) szósta rano zawsze wyczyn :)
No więc tak, ruchu mało - od jutra zaczynam ćwiczonka XD nie będzie w tym tygodniu kilograma mniej, ale to trudno, bywa =/
No i tak nie mam za bardzo czasuu, ale daje tak na szybko jadłospis.
DZIENNIK SPOŻYCIA 16 lipca 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X chleb pszenny kromka 45g 2 198,00
X Pasztet sojowy średnio 100g 0,2 39,40
X Czereśnie średnio 100g 0,3 12,90
X leczo z mrozonki srednio 100g 1,5 49,50
X chleb pszenny kromka 45g 0,6 59,40
X Pieczeń z wołowiny średnio 100g 1 117,00
X Ryż długoziarnisty gotowany na sypko ok. 1/2 szklanki 100g 1 140,00
X Dżem niskocukrowy porcja na kromce 18g 1 27,00
X chleb pszenny kromka 45g 0,7 69,30
X Baton szynkowy z indyka średnio 100g 0,2 28,80
X Kluski kładzione porcja 100g 1 168,00
X Dżem niskocukrowy porcja na kromce 18g 5 135,00
X Jajecznica z 2 jaj i masła porcja 130g 0,5 115,00
W sumie kalorii: 1 159,30
ładny dzionek:)
dziekua
mala zmiana w jadlospisie :P
no to trzymam kciuki za ćwiczenia xD
Na początku troszkę mieśnie bolą a później będziesz dokładała sobie ilość ćwiczeń i rodzaje.
Z bieganiem się nie zniechęcaj najgorsze są początki
Bieganie sobie daruje - po co się męczyć z czymś czego nie cierpie?
Dzisiaj na śniadanko były płateczki owsiane na mleku z łyżką dżemiku i kawką z mleczkiem bez cukru, potem godzinny spacerek, o 13 wyszłam na rowerek i dopiero wróciłam, zaraz biore sie za obiadek.
Buziaczki :*
Idę was poodwiedzać :*
A ja tam biegać lubie :)...tylkp ostatnio straciłam forme i musze popracowac nad nią :D. Zresztą w szkole miałam 6 z 1000m ale to na wiosne a na jesień już 5+ bóó...przez zime sie opuściłam...ale i tak z wuefuu 6 xD
A ja mam z w-fu 3, bo mam czesciowe zwolnienie =/