jogurt naturalny ma znikomą ilość białek, a dużo węgli
Wersja do druku
jogurt naturalny ma znikomą ilość białek, a dużo węgli
Aj, ale ja nie chce go zjeść dzisiaj, może wsune jutro na 2 śniadanie :) A zaraz sobie zrobie jajo bum, ee tzn. jajecznice bez tłuszczu :)
no to fajnie :D
jak sama oceniasz ten dzień?
Nie był zły :) Jak na moje ograniczone pole popisu to jadłospis nawet niezły... Mam nadzieje, że po jajkach mi nic nie wyskoczy z uczulenia... Chociaż dam za chwile co zjadłam, ale ostrzegam, że nie ma sie czym chwalic, zwłaszcza przez te 3 ciacha...
Za to musze sie przyznać, że zaczęłam ćwiczyć, pomalutku, nie za duzio, ale jest. Dzisiaj nie było mnie w chacie 3 godziny (spacer w bardzo szybkim tępie) najpierw godzina na zakupach, potem dwie godziny z kumpelą :) Więc najgorzej nie było...CHYBA :lol:
Eeee tam 3 ciastka :wink: , pewnie dzięki spacerekowi dużo spaliłasz-podobno kalorie najszybciej lecą przy ćwiczeniach na dolne partie ciała(czyli przy spacerze też :wink: ).
I gratulacje ćwiczonek :)
Ja sobie daję po basenie, po treningu intensywnym jeszcze w kość i bardzo szybkim krokiem idę kilometr do domu ;)
Oj, wracam do domu, siadam pod drzwiami i czekam, aż mi wróci władza w nogach :lol:
Spacer to też dobrze.. ;)) Ja jutro się na basen wybieram po kosciółku! :> Łiii :))
Śniadanko:
2 kromki chleba pszennego z pasztecikiem i ćwikłą domową, jabłko – 240 kcal
2 Śniadanie:
Kromka chleba żytniego z batonem drobiowym, jabłko – 150 kcal
Sok z marchewki (domowy) – 110 kcal
Na spacerku 3 ciastka – 80 kcal
Obiadek:
Barszcz czerwony z fasolą – 180 kcal
Nóżka z kurczaka b. skóry, kasza gryczana, surówka z kapusty kiszonej, jabłuszka i koperku – 180 kcal
Sok multiwitamina- 140 kcal
Kolacja:
Coś jak omlet, tylko bez mąki ;) – 190 kcal
Razem: 1270 kcal
Ruch: Spacer bardzo szybki, 3h – (wyszło mi 1000 kcal ale nie chce mi się wierzyć) 400 kcal?
Wiem, wiem kiepsko…
Poszłabym na basen, ale... w zyciu swojego koła ratunkowego i baleronów nie pokaze
Dlaczego rano chleb pszenny? ;)
Bo jeszcze zytniego nie było