:)))

hej dziewczynki! nareszcie mamy weekend!!!!! :D:D
jedzeniowo dzien pozytywny, ale tak w ogole to jakas zdolowana chodze..

A po co ty się odchudzasz?
Masz jak najbardziej ok wagę :)
(zbliżoną do mojej jakiś 1kg, jak nie mniej. A spójrz na wzrost..)

Devis bardzo bym chciala zobaczyc na wadze tyle ile mam na pasku :wink: jest on juz nieaktualny, przytyło mi sie :(

Mogłabyś podać só jadłospis dzisiejszy ? :) Zobaczymy, czy oby na pewno jedzeniowo bylo w porządku :D

ok, espercie :P

śniadanie - ananas, jogurt
II śniadanie - grahamka, serek topiony, kawałek pomidora
obiad - makaron, twarog, rodzynki, cynamon :D
kolacja - wafle ryżowe, surówki z kapusty białej, czerwonej i buraczków, serek wiejski

i jak?

Nie jest źle, jednak koniecznie jadaj większe śniadania i przede wszystkim bardziej wartościowe. Proponuję jakieś białko(serek wiejski, twaróg, jajko, jajecznica itp, tuńczyk) + do tego chociaż kromka pieczywa razowego (zeby były węglowodany złożone) + do tego jakiś owoc, warzywo lub ewentualnie sok, ale świeżo wyciśnięty :) Reszta posiłków w porządku, szkoda że tylko 4 a nie 5, no i jeszcze co do kolacji - mam nadzieję że nie za dużo tych wafli ryżowych, bo to węgle, a węgle na noc na redukcji nie sa wskazane.

wafli było 4
Nika wielkie dzięki, na pewno zastosuje się do rad :wink: od jutro jem większe śniadanka - ciemne pieczywo, białko i jakiś owocek :P
dziękuje Ci bardzo :*

Hmm.. ja będę pewnie potrzebowała takich rad w lutym albo marcu :)

ja zawsze jem ciemne pieczywo :P to nawyk z diety :P

Ja tez, ale dlatego, że ma smaka, w przeciwieństwie do białego normalnego, białe słodkie to już inna sprawa :wink: