:)))

to chyba zalezy jakie.... ale mysle ze tak np.2 jabłka beda spoko

Odgrzebałam dla ciebie moje jadłospisy z centrum leczenia otyłości ;)

Mam napisane wagowo, ale tak jak mówi Ynkus - są to mniej więcej dwa jabłka.
OWOCE 200g najlepiej jabłka, arbuzy, truskawki, porzeczki, wiśnie, pomarańcze, mandarynki, kiwi. Ograniczyć banany, winogrona.

dzięki Wam dziewczyny :*
a ja wlasnie wcinam marchew na II sniadanie, zaraz sie za kanapke jeszcze zabiore :D

O mniam... Uwielbiam marchew^^
no to smacznego :D

marchewka miam najczęściej dodaje do obiadziku :P

ja tam wole świeży sok z marchwi ^^
a co do owocków, to moim zdniem np.banana jednego średniego można zjesc bo mnie on chyba lepiej syci niz np. te dwa jabłka co napisłam wcześniej

a ja nie lubię surowej marchewki :roll: za to gotowaną uwielbiam :)

Ynkus, ja właśnie soku z marchwii nie lubie, kiedyś sobie zrobilam i myślalam, ze nie dopije.. co do bananów do mnie nieraz tez bardziej sycą niż jabłka, po których czasem jestem bardziej glodna :/

jestem po podwieczorku : jogurt naturalny, otręby :D

Ja surową i gotowaną marchewkę uwielbiam, za to soku nie :P Szkoda, że będę mogła ją jeść dopiero za tydzień :roll:

z jedzeniem dziś było ok, no i co najważniejsze z ruchem także - ponad 1 h na rowerku :)