Wątek: :)))

mam nadzieję że nie jesz kolacji o 18:00 skoro tak późno chodzisz spać, bo strasznie spowalniasz sobie przemianę materii w taki sposób. O 19 to też za wcześnie...

spowalniam?
jejku ja myslalam ze..to nie wplywa na przemiane materii
a zalozmy ze jem kolacje o 19, chodze spac o 22 a zasypiam o 23, czyli mam 3 czy 4 h przed snem?

ja tam zawsze jem do 19, a chodzę spać o 1 w nocy, czasem sięgam po coś o 22, ale to baardzo rzadko bo najczęściej nie jestem głodna.....równie dobrze mogłabym pójść spać wcześniej, ale to nic nie zmienia. A, dodam jeszcze że nieraz ucinam sobie drzemki(kocham spać!) np. zaraz po obiedzie, kolacji ;] albo nie śpię do 3 w nocy bo się uczę. kiedyś twierdziłam, że trzeba się stosować jakichś zasad apropo snu i jedzenia.
teraz po prostu jem o stałych porach co jakieś 3-4 godziny.

Mi zdarza się nawet kolację jeść o 19, 19:30, jak np. obiad jem o piętnastej... nie byłoby sensu jeść zaraz o osiemnastej, bo nie jestem wcale głodna. A jak nie jestem głodna, i nie jem wtedy, to po godzinie-dwóch żołądek mi się przykleja do kręgosłupa, co potęguje wilczy głód. Więc nie jem na siłę, ale najpóźniej o 19:30

dzieki Nice postanowilam zmienic troche zasady mojej diety, otoz..nie jem juz 1200 kcal, a ok 1350 do 1500 :P bo skoro na 1200 zanikl mi okres, oslabily sie paznokcie i zaczely wypadac wlosy znaczy, ze nie jest to dieta dla mnie. postanowilam tez wiecej cwiczyc aa no i przede wszystkim nie bac sie jesc po 19, bo skoro chodze spac ok 23 to chyba powinnam jesc te 3 h przed snem postanawima tez wcielic do mojej diety orzechy i wiecej nnkt

Nika, dziekuje :*

To życzę powodzenia

ja również

dziekuej Wam!
wlasnie zrobilam 100 nozyc, blehhh nie cierpie ich, ale mysle ze robia dobrze na miesnie brzuch

o tak dają dają i to dużo!

malina, nmzc Cieszę się, że wuybrałaś taką drogę

Co do tej kolacji, to jezeli kładziesz się o 22:00 to możesz jeść o 19:00