^^Dieta czyli lepsze i lżejsze jutro^^:):):)

[xxheartxx]

Witam Was Jestem tu nowa ale nie tak do końca Często tu zaglądam ale nie mogłam udzielać się na forum gdyż nie miałam konta teraz na szczęscie mam
Więc mam na imię Monika i jestem odchudzająca się szesnastolatką ważę niestety 54.6 kg na 162 cm Stosuję dietę 1000 kcal w awaryjnych wyjściach 12000
Wiem że pewnie jestem kolejną nową osobą i pewnie nie będzie się wam chciało mnie odwiedzać ale to nic ja I tak was wszystkie pozdrawiam i życzę samych sukcesów
Całuski kochaniutkie :P

a ja chętnie będę zaglądać. buzi i powodzenia

[Devise]

Jesteś trochę wyższa ode mnie
I chcesz schudnąć bodajże o jeden kilo mniej
Trzymam kciuki ;]

[parapet16]

ja chętnie będę wpadać

[xxheartxx]

3 osóbki to już coś Dziękuję Wam kocchhaniutkkIe

[Monitka15]

Siemka ja też cie będe odwiedzać Twoja waga wcale nie jest taka zła szybko sobie z tym poradzisz

[xxheartxx]

Zgadza się nie jest zła..ale te zaokrąglone biodra, brzuszek i uda mnie dobijają.
Więc co dzisiaj zjadłam napiszę godzinami bo nie rozpisuje sobie na sniadania itp.


8.00 ---> jogurt (140 kcal)
10.30 ---> 2 wasy + dżem ( licze ogólnie 100kcal)

później będzie
13.00---> bułeczka + dżem (170 kcal)
15.00---> zupa (150 kcal)
17.30--->bułeczka + serek topiony+pomidor(200kcal)
Pomiędzy którymś posiłkiem 3-4 orzechy
czyli łącznie powinno wyjść ---> 760 kcal + te 3-4 orzechy Nie przeraźcie się że to tylko 760 kcal na pewno sobie zanizyłam.....za co oczywiście przepraszam Napiszę później czy wszystko poszło zgodnie z planem

[parapet16]

mogłabyś jeszcze jakieś białko dołożyć, mleko albo jakiś serek, twarożek

[requiem]

ejj, kobieto, z 48kg będziesz za chuda!
co do diety proponuję minimum 1200kcal, chudnie się tak jak na tysiaku, ale ciśnienie przed błędem jest mniejsze ; ).

plan dobry, będe trzymać kciuki ;*


możesz pokazać nam swoje zdjecia?

[Grzibcio]

Zero białka prawie, zero owoców, mało błonnika