Wątek: ^^Dieta czyli lepsze i lżejsze jutro^^:):):)

hmmmmm a jogurtu nie można zaliczyć do białka? pozatym musze się pochwalić wytrzymałam nie zjadłam nic czego nie napisałam wcześniej i jestem szczęśliwaNie martwie się o to że nagle złapie mnie apetyt bo już mam wypracowane i od kilku miesięcy poprostu nie jem po 18.....nauczyłam się tego i w sumie z tego też jestem szczęśliwa wogóle dzisiaj jestem ze wszystkiego szczęśliwa A jesli chodzi o zdjęcia to postaram się w najbliższym czasie dać jakieś ale najpierw musze je zrobic
Pozddrraawiam cieplutko

90%jogurów to znikome ilości białka i węgle jako główny składnik. Tak samo mleko się to węgli a nie do białka zalicza.

cały czas byłam pewna że jogurty zalicza się do białek Ale dzięki za uświadomienie mnie w moim błędzie
Dzień zaczął się bardzo miło zjadłam już o 8.00 jogurcik(140 kcal) (za bardzo się przyzwyczaiłam że na śniadanko przeważnie jogurcik)
O 10.00 ----> 2 wasy + serek topiony + pomidor (100 kcal)
13.00----> kawałek gotowanego kurczaka (150 kcal)
15.00--->sałatka (kapusta pekińska,pomidor,papryka,szczypta soli)(70 kcal)
18.00---> bułka kajzerka + serek topiony+ dżem (200 kcal)
Pomiędzy posiłkiem jabłko + 2-3 orzechy (100kcal)

Razem ----> 760 kcal ( znowu za mało ale wole mniej jakby mnie chycił głód to wtedy cosik zjem...ale to nie możliwe takie jodzonko mnie strasznie syci bo ledwo co zjem a za 2-3 h znowu nastepne czyli nawet nie ma czasu byc naprawdę głodnym
Pozdrawiam mam nadzieję że się uda i dzisiaj z tym jedzonkiem

A to nie można zjeść do kurczaka ryżu i trochu zupy ? Białka znowu za mało

mozna hmmmm to niech będzie ten ryż na dzień dzisiejszy mam dosyć zup przez cały tydzień prawie codzinnie zupy jadłam :P

zupy sa zdrowe więc dobrze że je jesz ale na serio dodaj troche tych kcal bo bardzo mało wyszło

dobrze dobrze postaram sie cos tam dodać

zycze powodzenia chyba dobrze ci idzie, tylko moze chudego miesa troszke wiecej jedz...

dziękuje za rady na pewno postaram się je jakos zrealizować Już po szkole ...miałam mało lekcji więc plusik rano oczywiście zjadłam jogurcik w szkole baton musli a przed chwilą małą bułeczke z serkiem topionym Na obiad zupA
A na kolacje się okaże
Pozdrawiam I powodzenia zycze

wiec na kolacje poszła szklanka kisielu oraz kilka orzechów włoskich

Plan Na jutro
Przed szkoła---->jogurt(140)
w Szkole-----> jogurt pitny naturalny(80), bułeczka z serkiem topionym(170)
w Domu:
obiad---->zupa(200)
Kolacja---->bułka z serkiem topionym i plasterkiem szyneczki(220)

Łącznie podliczając wyjdzie około 810 kcal? nie wiem ...hmmmm raczej tyle Pewnie zaniżyłam cosik ale cóż POzdrooofffkaaa Dietka trwa dalej trzymam sie do jutra:*