no musimy tylko w to uwierzyc i sie nie poddawac
Wersja do druku
no musimy tylko w to uwierzyc i sie nie poddawac
Powodzenia ;*
Tym razem MUSI się udać :)
Witam w 2008 roczku i miłego wtorku życzę :twisted: :wink: :lol:
wszystkiego najlepszego w nowym roku ;**
Tak tak tym razem musi nam się udać :D
Śniadanie:
Mleko 47
Płatki 266,50
II Śniadanie:
Jogurt 200
Obiad:
5 Pierogów z kapustą 315
Podwieczorek: :P
Jogurt 200
Kolacja:
Bułka 120
Ser żółty 46
W sumie kalorii: 1 194,50
Ruch:
40 min na stepperze :)
ślicznie :D
nono super dzień :P
a gdzie białko? :roll:
I gdzie owoce...? I gdzie NNKT? Jedna trzecia kalorii z jogurtów :roll:
Wiem, że źle się odżywiam...
Wiem, za dużo jem nabiału.
Nie lubię dużo potraw, dlatego prawie ciągle to samo jem... :roll:
Śniadanie
Mleko 47
Płatki 266,50
II Śniadanie
bułka 120
Ser żółty 23
Jabłko 50
Obiad
Gulasz 215
Po obiedzie
Kromka chleba 125
Ser żółty 46
Kolacja
5 Mandarynek 175
Kiwi 40
Szklanka soku jabłkowego 89
W sumie kalorii: 1 196,50