Śniadanie do 350 kcal
II Śniadanie do 150 kcal
Obiad do 400 kcal
Podwieczorek do 100kcal
Kolacja do 200kcal

W każdym razie śniadanie ma Ci dostarczać energii na cały dzień więc musi byc pożywne.
Potem nie potrzebujesz już tyle energii więc po obiedzie zapotrzebowanie na kcal zmniejsza sie