dzisiaj tez ładnie
ale bez cwiczeń w domu
tzn cale 45 min na wfie stawalam na rekach;p

jadlospis
platki + jogurt~~>400
2 kanapki z ogórkiem i mandarynka~~>440
warzywa na patelnie + mięso + ryż~~>450
grejfrut~~>100
platki z mlekiem~~>200
łacznie 1590 kcal