Witam Was Kochani!
Jestem Gennie.Ja w zasadzie nie jestem nowa, gdyż już wcześniej na tym koncie urzędowałam, ale z przyczyn technicznych miałam zlikwidowane konto. Teraz wracam bowiem mi się strasznie przytyło. Nie mogę patrzeć na siebie w lustrze, potrzebuję zmiany!
Nie wiem nawet ile ważę, ale zakładam, że ok.65kg. przy wzroście 1.63 cm.
Moim celem jest dieta 1200kcal. ale nie rozpocznę jej od zaraz. Stopniowo. Zakładam, że jem ok. 1800-2000 kcal., zatem :
jutro zejdę do ok. 1800kcal.
w niedzielę do 1700kcal.
poniedziałek: 1550 kcal.
wtorek : 1400kcal.
środa : 1250 kcal.
I w czwartek planuję rozpoczęcie regularnego 1200kcal.
Dodatkowo ćwiczenia :
6Weidera
Taniec ^^
30 min. steppera
skakanka
hula-hop

Mam nadzieje, że mnie wesprzecie Ponieważ moje chęci są wielkie, a motywacja jest kiepska... A w grupie zawsze raźniej i człowiekowi jakoś lepiej na sercu, gdy wie, że są osoby, które przeżywają to samo


Pozdrawiam! :*