nie wiem, jogurt jakis. wiesz to, ze teraz Ci sie 1000 kcal wydaje duzo, to nie znaczy ze bedzie tak zawsze. a to ze masz nadmiar kilosow to chyba znaczy, ze jadlas czesto na sile, a takie jedzenie z amalo, to Ci tylko wielkim jojo poskutkuje albo spowolnieniem metabolizmu, wtedy to juz sie w ogole problemy zaczna