Wątek: Synes znów próbuje!

Hej ^^

Mam 16 lat, przy wzroscie 170 cm ważę 95 kg. W sierpniu mam wesele brata wieć chciałabym schudnac jak najwiecej by móc znaleść coś fajnego co bym mogła wtedy załozyć. Kiedys udało mi się sschudnac 7 kg w 3 miesiace. Wiec mysle ze do sierpnia mogłabym gdy sie upre schudnac ok. 20 kg. Niestety mam słabą wole i nawet jak uda mi sie chudne to potem przestaje i powraca z nawiązką.

Wymiary mogą być nieprawdziwe bo nie wiem czy dobrze mierzyłam

Dietkuję od jutra tj. 12 listopada.

Wiek - 16
Waga - 95
Wzrost: 170 cm
Wymiary:
pod biustem: 91 cm
w biuscie: 106 cm
Biodra: 106
talia we wcieciu: 88 cm
talia jakies 2-3 nizej od wciecia: 97 cm
Uda: prawe 61 cm, lewe 62 cm
Łydki: prawe 44 cm, lewe 44 cm.

Chciałabym schudnąć głównie w brzuchu, udach i łydkach. Chciałabym zeby zostały mi bioderka, biust i wciecie w talii xD Waga? Myśle ze ogólem jakieś 65 kg wystarczy. A do sierpnia 80-75 kg.

Kocham muzykę. Lubię dobrą książkę. Moim hobby jest robienie biżuterii.

Jaka dieta? 1000-1200 kcal. Mniej żreć - wiecej ruchu.

etapy odchudzania:
etap pierwszy: do 87
etap drugi: do 75
etap 3: do 65
etap 4: utrzymac wage około 60-65 kg

To życze wytrwałośc będziesz laska do sierpnia

ja również trzymam kciuki

do sierpnia na pewno zrucisz te 20kg trzymam kciuki

Oto co dziś zjadłam:

Śniadanie:
- 2 jogurty malinowe (210 kcal) z 2 płąskimi łyżkami granioli chyba żurawinowej czy podobnej (ok 70 kcal) - ~270 kcal

W szkole:
- ok.50 g herbatników z cukrem - ~230 kcal

Obiad:
- duża miska (no...półlitrowa ) rosołu z makaronem - ~300 kcal
- kotlet schabowy - ~220 kcal
- 1 średni ziemniak - ~60kcal
- odrobina kapusty kiszonej - ~2 kcal

Co daje narazie.. ok 1082 kcal.
Czyli reszte dnia same owoce by dobić maxymalnie do okolic 1200...

Zamieszczone przez Synes

Oto co dziś zjadłam:

Śniadanie:
- 2 jogurty malinowe (210 kcal) z 2 płąskimi łyżkami granioli chyba żurawinowej czy podobnej (ok 70 kcal) - ~270 kcal

W szkole:
- ok.50 g herbatników z cukrem - ~230 kcal

Obiad:
- duża miska (no...półlitrowa ) rosołu z makaronem - ~300 kcal
- kotlet schabowy - ~220 kcal
- 1 średni ziemniak - ~60kcal
- odrobina kapusty kiszonej - ~2 kcal

Co daje narazie.. ok 1082 kcal.
Czyli reszte dnia same owoce by dobić maxymalnie do okolic 1200...

źle,źle,źle! herbatniki,rosół,makaron,schabowy?! dziewczynoooo!
dobra dieta to nie tylko ograniczenie kalorii, ale jedzenie ZDROWYCH rzeczy!
jesli będziesz tak jadła, to nie ma co się oszukiwać - nie masz co marzyć o zrzuconych kilogramach. Może okrutne jest to co mówię, ale weź się w garśc i jedz zdrowiej! mówi ci ktoś, kto sam schudł niemało.

hari, niestety, ale tak sie u mnie w domu gotuje, a głodować nie będę
Zreszty, gdy w poprzednie wakacje sie odchudzałam i schudłam te 7 kilo przes 3 miesiące - jadłam wszystkie normalne obiady, ale ograniczając ilość I niee tylko waga pokazała ze się zruciło troche, a i ciałko troche zmalało. Oczywiscie, bede sie starac zdrowe rzeczy, ale większości obiadowych rzeczy nie dam rady po prostu wykluczyć.
A te herbatniki dzisiejsze to taki błędzik xD

Ps. zjadłam jeszcze mrozony maly jogurcik - ok. 70 kcal.

hmm wg mnie na poczatek powinnas jesc 1500, bo 1000 to do Twojej masy za duze ograniczenie. moze Cie wykonczyc. co do jadlospisu to wiem o co chodzi :P moja mam tez tak czasem, ale sie umiem juz wymigac, w ogole jedzac takie rzeczy mozna schudnac, owszem, ja jedzac slodycze chudne jakos, wiec bez przesady, ale schabowy jednak niewskazany.

ogolnie ile Ty tego makaronu dalas, ze tylko 300 kcal za pol litra?

ja tez mysle ze 1500kcal narazie mozesz sprobowac
a do sierpnia spokojnie schudniesz 20kg

do sierpnia schudłabyś nawet 36 kilo. ;p liczac kilogram na tydzien XD