Mam 13 lat,wzrostu jakieś sto pięćdziesiąt dziewięć bądź sto sześćdziesiąt.
Ważę aż 53 kg ! ,niedopuszczalna waga w moim przypadku.
Chcę ważyć 46 kg ,ale nie wiem od czego zacząć...
Mam problem ze słodyczami-jem za dużo,warzyw nie jem prawie w ogóle.
Owoce- raz na jakiś czas. Staram się codziennie jeść choć jeden.
Mam ogromne wałki tłuszczu zamiast płaskiego brzuszka + grube łydki i uda.. + co najgorsze okropne wałeczki..Na dodatek dzisiaj popełniłam jeden wielki błąd..Zamiast początkowego śniadania od razu zjadłam batonik 280kcal! ...
Dzisiaj postanowiłam zacząć odchudzanie i już zawaliłam..
Nie wiem jakie ćwiczenia stosować...[/b]