Wątek: 1200 kcal +ruch |FOTORELACJA!

Superek

Noo i jeszcze wskoczyło 10g łuskanego słonecznika Razem 1143 kcal. Jak chcę podwyższyć ilość kcal to zmniejszają się Gdzie tu człowieku logika?

A w ogóle zrobiło mi się COŚ od wewnętrznej strony ust, tak jakby na dziąśle. Boli jak jem, boli jak żuję gumę, jak mówię, w ogóle boli. Mało tego, pękła mi dolna warga tak na środku i się zrobił taki bolesny strupek Od środka smaruję sacholem, od góry balsamami do ust i czuję się jak drogeria

Fajny avatar

współczuję tego czegoś na ustach :*

Auc znam ten ból też to mialam

Wpadłam tylko na momencik między bezrobociem w Polsce a prawem Talesa I lecę się uczyć dalej

Śniadanie
Szklanka mleka - 116 kcal
Płatki fitness 20g - 72 kcal
II śniadanie
Jogurt - 175 kcal
Grahamka - 140 kcal
Obiad
Ziemniaki - 90 kcal
Kurczak z brokułami, marchewką, kalafiorem - 225 kcal

RAZEM - 818 kcal

Całkiem sporo mi zostało kalorii do wykorzystania na kolację...myślę nad sałatką z sałaty, pomidora, 30g sera żółtego pokrojonego w kostkę i z szynką drobiową z 10g też w kostkę, do tego 20ml mojego dressingu Zaspokoję apetyt na warzywka i będzie dobrze.
A w ogóle to świetny pomysł jest z tymi jogurtami do szkoły - wypijam go na przerwie po dwóch lekcjach, bułkę zjadam po czterech i nie jestem nareszcie głodna Jak do tej pory to np. w dni kiedy zjadłam słabsze śniadanie, bo źle się czułam, to liczyłam tylko czas do dzwonka bo nareszcie coś zjem...

Ruch - 70 minut wf (koszykówka, piłka nożna, bieg)
Chyba sobie dziś kupię sezamowe musli, mam ochotę na takie, a nie mam na razie jak kupić mojego ulubionego jogurtu pt. 'Jogurt na cały dzionek '

Uciekam do matematyki a potem spadam na angielski Ten drugi semestr mnie wykończy... pozdrawiam i ślę dietkowe fluidy - :*

no ladnie landie no ja kurcze nie wiem ale ostatnio ciagle mio wychodzi ok 1400 na caly dzien ;/
i nie jestem pewna czy tak jest aby dobrze ????

ja od kiedy wywaliłam pieczywo to wychodzi mi ok 500kcal mniej... yay xD

trzymaj sie kochana ;* dasz radę ze szkołą.
korki z angielskiego t ow pewnym sensie przyjemność

Daasz rade lacha, ja - taka bezmozga istocia <gdzies to juz slyszalam> daje jakos rade to i ty dasz;d

Korki z angielskiego to dla mnie wielka przyjemność, bo angielski wręcz uwielbiam Chętnie więc chodzę się jeszcze czegoś douczyć.

Podwieczorek
Kubuś 300ml - 156 kcal
Andruty 10g - 38 kcal
Kolacja
Sałata - 6 kcal
Szynka - 30 kcal
Ser żółty 30g - 97 kcal
Kukurydza - 30 kcal
Pomidor - 10 kcal
Dressing - 50 kcal
Kromka razowca - 70 kcal

RAZEM - 1305 kcal
Jestem dumna Cały dzień chodziłam najedzona, nie czułam ssania w żołądku...żeby tak było zawsze
Grubciu, oj, żeby było tak pięknie, a jutro polegnę na tej kartkówce z matmy z Talesa Nie rozumiem w ogóle, matko, jak ja nienawidzę ścisłych przedmiotów...

Aj twierdzenie Talesa jest pokręcone =/ Jakieś takie... hmmm... pasuje normalnie jak piesc do oka... o... u nas juz ida z majzy powtorki, to dopiero jest ochydne, liczenie, liczenie, liczenie...liczenie...