Wątek: Pora na nowo obudzić dawnego grubaska:D walki ciag dalszy:D

wczoraj ehhhh nie mowmy o wczoraj;p

wazne jest dzis;D

a dzis bylo ladnie;D

sniadanko:
owsianka na mleku (duza porcja) => 310kcal
II sniadanie:
activia sliwkowa=> 125kcal
Obiad:
* barsz ukraiński=> 250kcal
* kapustka duszona => 250kcal
Podwieczorek:
*jabłko=> 80kcal
*sok pomidorowy => 60kcal

razem:1075kcal

i jeszcze bedzie kolacja takze dzisiejszy dzien ladnie wyszedl
i nawet pocwiczylam rano 15 minutek

No i ładnie, ale czemu nie poćwiczysz więcej? Wiadomo, nie chce się, ale warto.

przepraszam za nieobecnosc ale trudny mialam hmmm problemy osobiste:/ ale juz wracam

dzisiejszy jadlospis

sniadanie 7:00 kromka żytniego pełnoziarnistego(95kcal) + serek do smarowania naturalny (ok45kcal) + serek waniliowy homogenizowany (ok 160kcal)
II sniadanie 10:30 kromka żytniego pełnoziarnistego (95kcal) + serek do smarowania (ok. 50 kcal)

na razie tyle;D reszta bedzie po poludniu

dalsza czesc jadlospisu:

obiad ( 13:50) makaron penne z sosem bolońskiem ( z bardzo mala iloscia;p) (ok 350) + jabłko (50) + wafel ryzowy z serkiem ( 70)