Wątek: Pora na nowo obudzić dawnego grubaska:D walki ciag dalszy:D

Witam wszystkie bardzo serdecznie;*

juz jakis czas temu to forum bardzo pomoglo mi pozbyc sie zbednych kilogramow
i mam nadzieje ze tym razem tez sie uda;D

kiedys udalo mi sie pozbyc az 12kg, ale niestety ostatnio strasznie sie zapuscilam, przestalam cwiczyc przesadzilam z jedzeniem i na efekty nie trzeba bylo dlugo czekac: zrobily mi sie boczki, waga poszla w gore, powrocil celulit:/

no i postanowilam zabrac sie znow za siebie;D

moj plan jest taki :

Sport:
* codziennie rano cwiczyc
* 30 minut jazdy na rowerku codziennie(droga do szkoly;p)
* raz w tygodniu basen

a teraz dietka:
* zero slodyczy
* 4 posilki dziennie
* max 1600kcal
* ograniczam weglowodany ( pierozki, nalesniki)
*duzooooo wody

i pielegnacja:
* codziennie naprzemienny prysznic( na celulit)
* raz w tygodniu pelling
* codziennie kremy, balsamy

ehh plan ambitny nie;D
a teraz tylko musicie pomoc mi go wykonac

pomozecie;>?

pewnie
na nas zawsze możesz liczyć
plan rzeczywiście dobry, ale nie mam pojęcia jak możesz się obejść bez naleśników, pierożków itp.

tez sobie tego nie wyobrazam, ale bede sie starac

od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na takie przyjemności
ja odmawiam sobie słodyczy, napojów gazowanych i tłustych potraw i praktycznie jem wszystko ale umiarkowanie

no jesli ladnie sie bede sprawowac to raz na jakies czas mozna sobie nalesniki zafundowac byle z umiarem

w ogóle to wszystko można byle z umiarem

zycze powodzenia

napisz jeszcze coś o sobie, waga, wzrost, wymiarki, ile kg chcesz się pozbyć?

no wiec waze 51-50(mam dziwna wage;p)
mam 163 cm
wymiarkow nie znam bo sie dawno nie mierzylam
a chcialam bym sie pozbyc 2-3kg bo jeszcze niedawno tyle wazylam i wygladalam slicznie i dobrze ze czulam z tym;p

3kg to w 4tygodnie góra może CI się udać

3 kg to nie duzo.. uda Ci sie