Wątek: DOPÓKI WALCZĘ JESTEM ZWYCIĘZCĄ

madame - 3 jaja, pieczarki, tłuszcz... uzbierało się ; )

tak czy siak wczoraj też zawaliłam. no dobra, dziś będzie lepiej (mówię tak od jakiegoś tygodnia codziennie po 2 razy).

śn.
kefir/100/
dżem /40/
sałata z cytryną /20/

dziś zauważyłam, że zjadłam wczoraj pół słoiczka dżemu eghm..

Ja się potrafiłam tak przyssać do słoika z dżemem, że zjadałam 3/4

obiad:

zupa /200/
kawałeczek mięsa /60/
grahamka (nie wiem ile waży i nie wiem jak ja policzyć;//) /140/
masło /50/
jabłko /30/

ze sniadaniem 640kcal

odkryłam 2 czekolady mleczne i ful ciastek w szafce ale i tak nie mam na nie ochoty

nie daj sie ciachom i czekoladzie
tzn. zawsze na kawałeczek możesz sobie pozwolić

mala kostka czekolady lub jedna ciastko jeszcze nadwagi nie czynia! od nadmiaru owzesz utyjemy ale od kjednego ciasteczka raz na jakis czas? to raczej nie bardzo :P
powodzonka zycze ;*

wole nie zaczynac, jesli ostatnio miałam tkaie kłopoty ; ) dzisiaj nie mam apetytu na jedzenie.. no i dobrze ; ))

ćwiczenia - 0. no to po mnie.

Wcale nie po Tobie! Przecież dieta jest

Jak ' po tobie'. Mięśnie też muszą odpocząć

Dokładnie - daj im wytchnąć. przymus codziennych ćwiczeń też moze być przyczyną zawalen diety, więc uważaj na siebie.

wczoraj było ładnie 1300

dzisiaj śn:
grahamka /150/
ser /80/
dżem /50/
mleko 0,5% /90/

II śn.
pączek z lukrem /300/

**670kcal. i looz ; ))

przed kolacją poćwiczę.. muszę się nauczyć regularności ;/ a dziś już mam troszeczkę tańca i spacerek za sobą. ohydnie na dworze, spada biała, mokra breja z nieba.. brrr.