No nie.... Pisałem już - "Mała - kolacje zjedz o 19 i będzie luzik - nie odstawiaj jej, ale jedz białko" Nie jedząc kolacji spowalniasz sobie metabolizm bo nastawiasz swój organizm na większą niż 3 godziny przerwę w jedzeniu. Jak idziesz o 22 spać to nie jest...5 godzin :/ To nie jest dobre rozwiązanie, bo zamiast spalać tłuszczyk to Twój organizm przechodzi na oszczędzanie i chce zmagazynować każdą możliwą kalorie w tkance tłuszczowej. Wtedy hamuje się potreningowy proces spalania tłuszczyku.
Tak samo posiłek potreningowy... po śniadaniu najważniejszy posiłek! Dzięki niemu regenerują się mieśnie i wzmaga się spalanie tłuszczyku

Pasowałoby Ci ćwiczyć 6 razy w tygodniu (razem z biegami)?
2x - skakanka 15 min + rozciąganie 5 min + trening siłowy 20 min + hula hop 20 min
2x - HIIT - 45 min
2x - hula hop 15 min + brzuszek 15 min + bieganie - 60 min

Szczegóły rozpisze. A Ty przeczytaj sobie jeszcze raz artykuł o dietce i przeanalizuj swoja diete.