Wątek: "Szczęście za progiem" ;D Fotki str 2 ;P

Witam Laseczki ;D daaawno mnie tu nie bylo.. :P hehe ale wrocilam,i biore sie za siebie !!!Zaczynam dietke tak jak Wy Mama nadzieje,ze mnie przygarniecie znowu Mialam trudny okres .. na szczescie ten czas minal juz i dobrze ! Wiec sprawa wyglada mniej wiecej tak ;D 160cm .. ok 63kg zywej wagi ! Ma byc 53kg ! Uda sie ? Mam taka nadzieje,wiem ze to mozliwe bo schudnac mozna naprawde..potrzebna tylko silna wola !!
Bardzo chcialabym schudnac te cieezkie i nie potrzebne 10 kiloskow :/:/:/
Pomozecie ? ;D aaa Mam 17 latek..w lipcu 18 bedzie ;D pozdr ;*

no oki.. 3mamy kciuki :*:*

a wiesz juz jaka dietka??

i ćwiczenia? Radze ćwiczyć a dieta nie mniej niż 1300 kcal.

pomożemy ;*

jakiś plan na dietkę? :P

maala17jak idzie dietka?

No wiec tak to wyglada ;D
Ograniczenie do min slodyczy,bialego pieczywa,ziemniakow,smazonego i tlustego
Wiecej ruchu i picia wody niegazowanej,wiecej warzyw i owocow
Co do ruchu to codziennie godz cwiczen plus bieganie..(mam blisko lasek),rano 30 brzuszkow i troche cwiczen rozciagajacych cialo..
Sczerze nie mam jakiejs wybranej diety..postaram sie trzymac tych powyzszych zasad
mam nadzieje,ze sie uda

Dzis dzien glodoweczki...musze oczyscic moj organizm z wszelkich gowien ;/
Szklanka wody za mna,,,potem mam duzo sprzatania (kcal ida w dol ;D),znowu bedzie woda...potem leece przez lasek do kuzynki na silke ;D

Witaj
no jasne ze Cie przygarniemy
życze powodzenia i wytrwałości

Maala - poczytaj:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=73264

Powodzenia