Wątek: Padnij, powstań! Dieta 1000 kcal czas stat < 3

Witam serdecznie,
od dzisiaj rozpoczynam walkę z moimi niedoskonalościami ; ) Chociaż nie należe do osób otyłych, musze zrzucić kilka kilogramów aby siebie zaakceptować.
Najbardziej zależy mi na zrzuceniu tluszczyka z brzucha, i boczków.

Jutro się dokladnie zważe, zmierze i postaram zrobić zdjecia.
Dietę zaczynałam już nie raz nie dwa, i zazwyczaj kończyła się po śniadaniu w pierwszym dniu. Mam nadzieje, że teraz będzie inaczej i razem z wami uda mi się osiągnąć wymarzony cel ; *


Na start dąże do spadku wagi o 5 kg. A tak ogólnikowo mam 168 cm wzrostu i waże 56 kg.
Wydaje się nie dużo, ale jednak w rzeczywistości wygląda to inaczej.

Pozdrawiam, chilly

Malutko ważysz. Dieta 1000 kcal to dla otyłych. Bez sensu byś ją stosowała. Jojo murowane. Jedz normalnie, ale zdrowo, bez słodyczy, fast foodów, ograniczaj się wieczorem. Jedz warzywa, białko, węgle proste zamień w większość na złożone - kasza gryczana, ryż brązowy, ciemne pieczywo. I ułóż sobie porządny plan treningowy. 2 razy siłowo i 2 razy aeroby. Możesz ćwiczyć w domu jak nie masz kasy/czasu na siłownie. Jaki sprzęt posiadasz? Jak nie pasuje Ci tak to możesz 4 razy w tygoniu zrobić aerobową rozgrzewkę, pomęczyć 20-30 min brzuch i boczki i potem znów aeroby. Ten sposób też skutkuje Schudniesz wtedy nie z wagi ale z brzuszka I bez efektu jojo, co na diecie 1000 kcal masz gwarantowane, bo cięzko potem z takiej diety wyjść jeśli masz ze 2 kg do zrzucenia

Hmm, a jakie znasz w miare miłe i skuteczne ćwiczenia na brzuch? Co myślicie o ABS?
Mam karnet na aerobik, bez ograniczeń bo mama chodzi, a teraz ma konuzję ale nie chce mi sie dupy ruszać z domu ; / ; D

ABS jest dobry
Ćwiczenia skuteczne na brzuch znam A posiadasz może hula hop, skakankę, rower stacjonarny?

A może ruszysz się i zamiast aerobiku to siłownia?

Co myślisz o tym co napisałem o diecie? Zgadzasz sie ?

Mi sie wydaje że jakbyś jadła tak 1500 kcal na dzień to by było całkiem wporządku bo nie masz naprawde dużo do zrzucenia:P ale musisz uważać i rozplanować sobie dokladnie co i keidy jesz bo nie łatwo wtedy o napady... a ćwiczenia jak najbardziej przydatne jeśli chcesz możemy sie zmagać z wagą razem tyle że ja bym chciała schudnąć ponad 10 kg :P ale czy sie uda to nie wiem. Oby buziam :*

Ja jestem nawet za 1600-1800, bo 1500 to dla tych co 10 kg zrzucić chcą

Chilly - Twoje zapotrzebowanie wynosi 1612 kcal. czyli... 1600 będzie idealnie