Wątek: Annie -> zaczynam :) cel: 54 kg

to mnie pocieszyłaś, musze przyznać
dobra, ide ćwiczyć teraz, dzisiaj mój pierwszy dzień z a6w
dobranoc

dodam, że jeśli jajka naprawdę nie byłyby zdrowe, to Lutz już dawno wąchałby kwiatki od spodu i Jego pacjenci też, a doktor w wieku 92 lat ma lepszą formę od mojej obecnej

miłych ćwiczeń.
dobranoc ;*

Dzisiaj rano weszłam na wagę i zobaczyłam coś niesamowitego a mianowicie 54,6 kg. Oczywiście byłam na czczo, tak więc niespecjalnie w to wierze, ale miło mi sie zrobiło
Po wczorajszych ćwiczeniach, które trwały 45 min , boli mnie dosłownie wszystko!
Znacie jakieś dobre ćwiczenia na ramiona?

należy się ważyć naczczo, po porannym wc
54,6 musisz się zważyć jeszcze raz
a na ramionka ja robie pompki, dobre są hantelki ja takowych nie posiadam więc zastąpiłam je butelką z wodą
pozdr. milej niedzieli

teraz już za późno, po śniadanku jestem ;] A pompki też robie, tylko damskie

Annie, a o której Ty się ważysz? Właśnie to waga na czczo jest Twoją prawdziwą wagą! Przecież jak coś zjesz to dochodzi do tego waga pokarmu, który masz w jelitach, to samo z piciem. Wiadomo, że jak wypijesz litr wody to ważysz 1kg więcej, a to nie jest Twoja masa ciała, tylko masa z dodatkami
A na ramiona polecam jak zwykle ćwiczenia z serii 8 minutes, poszukaj na youtube

Dzisiaj sie ważyłam tak jakoś po 9, a normalnie wieczorkiem, po kąpieli. I to właśnie o tą wage mi chodzi, żeby uzyskać 54 A jak nie o wage, to o wymiary

54.. Chudzinko, Ty
Pozdrawiam

Annie, bo znikniesz :*

Oj, nie znikne, o to nie musisz się martwić :*
Ja mam ten problem, że jestem szeroka. W ramionach i żebrach (taa.. 9 lat pływania zrobiło swoje). Przy moim wzroście wygląda to koszmarnie.
Jakieś inne ćwiczonka na ramiona (wyszczuplenie, niekoniecznie mięśnie )?