Wątek: ...ale nie jest źle, przecież wiem, że i tak...

Może i mało...Ale ja wiecej juz dzisiaj nie dam rady przełknąć. Na dodatek czuje sie, jakbym była odwodniona :/. faktycznie, zapomniałam że przy gorączce trzeba dużo pić.

Brawo, tak, dzięki... Nigdy mi nie wolno pisać że za mało zjadłam!!!!!!
Poszłam do kuchni, matula smarzy mielone. Zjem jedneo, przeciez mało zjadłam. A może i drugiego? może z bułeczką? Shit!

dwa mielone i bułka to ok 600kcal, więc z tym co zjadłaś wcześniej wyjdzie 1400, więc nie jest tak źle tyle, że smażone i na wieczór

Hyhy widać nadwaga u nas rodzinna :P
Słuchajcie, moja siostra ma problem, ma 11 lat, no troche więcej i waży prawie 50 kg przy 140... I wogule nie wiadomo jak ją odchudzić. (tj mam pomysły typu wywalić tv przez okno ) Nie no, serio, weźcie coś poradźcie jak się z nią obejść, jak ją "schuść"...

Heh, nawet ładne dziś miałam śniadanie i obiad
ś: frutina z jogurtem
o: jajko sadzone i warzywa na patelnie bez tłuszczu

1. pogadaj o tym z mamą
2. zagoń ją ze sobą do kuchni
3. ----------| | ---------- ćwiczeń

ale najważniejszy punkt pierwszy

Zamieszczone przez Tabaka

Nie no, serio, weźcie coś poradźcie jak się z nią obejść, jak ją "schuść"...

Namów ja ,żeby z Tobą ćwiczyła, wytłumacz, ze to modne:P
Wez na spacer czy na basen...
I relacje miedzy Wami beda jeszcze lepsze ;D
Moja siostra tez długo przedTV siedzi, z tym ze ona jest codziennie 1,5h na basenie..
Odbija jej sie to na wynikach w nauce, a nie na figurze...

Hyhy już dziś z młodą ćwiczyłam . Po 20min spurpurowiała, zbladła i jej odpuściłam :P.
Heh, zapomniałam, że wujek ma dziś urodziny, dlatego się nie oszczędzałam...zjadłam

-frutina z jogurtem,
-warzywa na patelnię i jajko sadzone,
-jogurt,
-parę łyżek kisielu,
-bułka z drzemem niskosłodzonym :/
-2 kawałki biszkoptu z masą orzechową

razem...z 1500kcal...

Tak jak dziewczyny pisały - RUCH, RUCH i jeszcze raz RUCH, a poza tyn odciąć od słodyczy, chipsów i tuczącego żarcia, ograniczyć też ilość (jeśli je stanowczo za dużo)

W oglądaniu telewizji nie ma nic złego póki siora nie siedzi cały dzień i nic nie robi:P
Np. przekonaj ją, że jak porzadnie poćwiczy będzie mogła sobie pozowlic np. na 45min rundkę po kanalach telewizyjnych (: (albo jak sie nie bedzie dalo to wyrwij jej pilot i wlacz fashion Tv, jak masz xDDD). Poza tym namów mame zeby gotowala jakies lekkie obiady i chowaj przed siostra slodycze(co nie znaczy abys sama zjadala :P).