Wątek: ćwiczenia

jakie ćwiczenia są najlepsze na pozbycie się brzuszka. Słyszałam że jazda na rowerze wiele nie daje tylko wyrabia mięśnie. można spalić kalorie poprzez jazdę na rowerku stacjonarnym takim np. na siłowni. Tylko trzeba ją najpierw mieć w swoim mieście

sposobów jest wiele... na brzuch dobre jest:
1) bieganie
2) rowerek stacjonarny + ćwiczenia na brzuch + skakanka + hula hop
3) raz trening siłowy całego ciała, raz interwały

Jak chcesz się pozbyć brzuszka to wybierz opcje 1 i 2 lub 1 i 3 no i DIETA

Ale nie głodzenie się, czy jakaś niskokaloryczna, tylko racjonalne odżywianie z lekką redukcją. Mniej tłusto (głównie nienasycone tłuszcze), mniej więgli prostych a wiecej złożonych, bez słodyczy, alkoholu, fast foodów i pustych kalorii, nie jedzenie na noc. A dużo białka, dużo warzyw i owoce.

Z resztą duże masz to sadełko?