byłaś na 1000kcal i miałaś jojo - to chyba wystarczy żeby już tego syfu nie dotykać proponuję 1500kcal dziennie.
bardzo dobry pomysł z wywaleniem pieczywa
ziemniaków i białych makaronów/ryży też mogłabyś nie jeść.


jeśli jesz białkowo-tłuszczową kolacje [zwłaszcza serki wiejskie, twaróg itp], to spokojnie możesz ją jeść 1,5h przed snem.

a ćwiczyć jak masz zamiar? daj nam rozpiskę tygodniową

w miarę możliwości będę do Ciebie wpadała. 3m się ; *