Wątek: Wielka oponka i inne straszne "miejsca"

2x w tyg dobry trening siłowy z aerobową rozgrzewką i bieganie 3x w tyg
albo 4x w tyg ćwiczenie brzucha + skakanka i trening interwałowy 2x w tyg
do tego dobra dieta, bez słodyczy, fast foodów, ograniczenie węgli prostych i wyeleminowanie tłuszczy trans z diety. Za to dużo białka i warzyw. Żadnych pustych kalorii, tylko wartościowe jedzonko I dużo wody niegazowanej a zero alkoholu

w 6 weidera też nigdy nie umiałam wytrwać niestety ;p

A właśnie co to ABS?

A co do wypowiedzi Gumisio, to kompletnie nic z niej nie zrozumiałam ;p

o Gumisio zacząłeś niepolecać prostych węgli

zauyważyłam, że ćwiczenia przynoszą mi radość. Dotąd to się nie zdarzało, robiłam je raczej z mocnego samozaparcia by schudnąć. A teraz kiedy z dnia na dzień widzę coraz bardziej płaski brzuch w lustrze mam coraz więcej radości z ćwiczeń

ja nic nie zauwazam zeby miala płaski brzuch, moze rano jak wstane to troszke mniejszy jest, ale potem jak cos zjem to szkoda gadac

no wiesz, ja też nie mam deski, a u dołu to wogóle bardzo okrąglutki, ale widzę rezultaty i mnie to cieszy. Z dnia na dzień kiedy rano wstaję ta oponka jest mniejsza, nie nabiera specjalnie w ciągu dnia więc jest okej.