Wątek: Wielka oponka i inne straszne "miejsca"

No wiadomo ,że każdemu w innym miejscu się zbiera :/. Mi wszystko leci w "oponkę"!! Dzielmy tu się może radami na te wstrętne tłuszcze .

Tak więc, zna ktoś coś na oponkę?

ćwiczenia? ;p

dokładnie. a konkretnie 6weidera ; zdecydowanie skuteczniejsza niż brzuszki, ale i bardziej męcząca i wymagająca więcej samozaparcia.

8 min abs jeszcze lepsze.

mi się wydaje że 8min ABS jest najlepsze dlatego, że weidera jak przerwiemy i przerwa trwa dłużej niż 1 dzień ton trzeba od nowa zaczynać. ;P

a wiecie ja wole porobić brzuszki pojeździć na steperze, bo u mnie nie zawsze dobrze z czasem..

hm ale trudno wytrwać w weiderze strasznie. Szczególnie jak ktoś ma słabą motywację to po 2-3 dniach odpada. bo plecy strasznie bolą, mięśnie. Też nigdy nie wytrwałam do końca, mój rekord to 19 dni, ale efekty byłyyy.. ^^
ponieważ u mnie brzydka pgoda dzisiaj zamierzam ćwiczyć taki ćwiczenia z joya z przed roku. 5 minut = 60 kcal.

niemożliwe, że w 5 min spalimy 60kcal gdyby sie tak dało każdy na ulicy byłby szczupły i piękny...

Oponka znam ten problem, a jak usiądę to mam ochotę sie zadźgać, że moja oponka jest taka duża. Ja robię brzuszki, przysiady, skłony i przy okazji się trochę roziągam, bo oprócz odchudzania mam drugi cel którym jest szpagat. Ja chcę ogólnie schudnąć więc wykonuję różne ćwiczenia... A na brzuch wyżej podane i w internecie też można poszukać.

requiem pytałam się trenera i dietetyka o te ćwiczenia bo sama nieraz je ćwiczę i powiedzieli mi, że te ćwiczenia są tak skomponowane, że naprawdę można spalić w 5 min 60kcali ale trzeba napiąć dobrze mięśnie i każde ćwiczenie wykonywać bardzo dokładnie