Zaczynam diete od poniedzialku... juz wiele razy probowalam ... to 40 dni...mialam pisac notatki itede. albo jakies dluzsze diety... i po 10 dniach stwierdzalam...ze robie nowa rozpiske... i znowu liczylam 40-50 dni ;p teraz ... gdy trafilam na to pomocne forum (dzieki ;*) naprawde zaczne... jasli bede wam pisac co zjadlam w danym dniu to moze bedzie do tego inne podejscie... tyle ze ja jestem "nowa" w tych dziedzinach dietetyki...

INFO:
imie: Karolina
Wiek: 14 lat
wzrost: 176
Waga: 68kg

noi niby w porzadku... ale tak... tluszczyk zbiera mi sie w na biodrach, pupie i udach ...
Stwierdzilam , ze musze sie za siebie w koncu porzadnie wziac. w koncu w sumie 3 miechy do wakacji... basen , wyjazdy...i co? chce jakos normalnie wygladac... podam swoje
wymiary:

biust: 85 cm
pod biustem: 76cm
talia:71,5 cm
pępek:82,5 cm
biodra:92 cm
pupa:97 cm
udo: 56,5 cm
łydka:35,5 cm

A jak narazie ruchu mam tak srednio... 3 godz zegarowe tygodniowo na w-f, cwiczenia w domu... ok 30 minut... no mnimum 20 min... spacery, koszykowka na osiedlu, a jak bedzie cieplej to rowerek i moze jakies joggingi

wiec, prosze Was o pomoc, jaka diete ? ile kcal? co ograniczyc? co powinnam jesc sposrod jakichs niepopularnych produktow ?
Czekam na odpowiedzi... a od poniedzialku pisze Wam co zjadlam itede. zagladajcie i poprawiajcie mnie dzieki ;*