Wersja do druku
dobrze? moim zdaniem średnio :lol: nie zbyt zdrowo.. brak warzyw.. mało ruchu...
wiecie co? dobrze sie czuję kiedy nie jem po 16 albo tak jak wczoraj po 16.30 :) do tych godzin robię około 1200 - 1300 kcal (duży obiad ;p ) i jest git :) nawet sobie na loda dzisiaj pozwoliłam - Noggera ;] a wczoraj z okazji 6 z chemii na nestea (połowę wypiłam resztę 5 osób z klasy :lol: , a kolega który pił ostatni jak mu powiedziałam, że przed nim piło ją 5 osób to powiedział "mniam" <lol2> )
ja tam nawet takich napojów nie kupuję bo chlusnę raz-dwa po nestea 8)
albo 1500789,5 osoby będzie chciało się poczęstować
kurde Dziubku ale mi ochoty na Noggera zrobiłaś:P
dziubek Ty mi nie przesadzaj ze srednio bo pieknie CI idzie ...:):)
a co do warzyw i owockow i ruchu to wierze ze sie poprawisz i bedziesz bardzo zadowolona a nie tylko srednio cio?:)
http://www.ziolek.pl/fotografie/makr...s/makro-25.jpg
jak Ty wytrzymujesz nie jedzac od 16? ;o;o;o
ja jedzac o 18 zostawiam jeszcze sobie z 150 kcal na jakiś jogurt czy twarog wieczorem na 2 godz przed snem, bo inaczej nie wytrzymam ;d
np teraz zjadłam.
wieco 0:00 pojde spac ;d
dzisiaj 1250 kcal do 15.45 ^^
18 - 20 km na rowerze :lol:
20 - 30 minut intensywnej koszykówki :lol:
woda była ^^ truskawki, pomidory były ^^ rybka pieczona była ^^ białko było ^^
Fajnie, ja też dzisiaj jadłam rybę, ale na parze, uwielbiam je :D
No i w kosza też grałam :)
dziubus milego dnia:)
wczorajszy dzien widze ze byl na wielki plus:)
http://niebieskiemigdaly.blox.pl/resource/DSC01559.jpg
dzisiaj też będzie :D chociaż będę jadła pewnie obiado-kolację w restauracji ale wezmę sobie dorsza :D
szacuję że dzisiaj będzie 1000 - 1300 ;] nie wiem do której... nie będę sama decydować o obiado-kolacji gdyż jadę nad morze z ciocią :D (ale rybka na wieczór jest dobra ;) )
a jak będe na plaży to:
7 days truskawkowy (100 kcal? )
kubuś (150 kcal)
bułka pełnoziarnista (130 kcal?)
śniadanie - 255 kcal + 380 kcal= 635 kcal :lol:
(może pływanie w morzu ^^, spacer po plaży dojście i powrót z morza - 6 km spacerkiem :lol: , jak wrócę może rowerek ;] )
asq25 dzięki za odwiedzinki i również miłego i udanego dnia :) (mm... jakie pyszne ciacho :) )
aaaaaaaa ja też kocham rybki miam miam !
ah.. rybki :lol: panga najlepsza ale podobno jakaś dziwna jest :?