dzisiaj:
śniadanie
owsianka z bananem (6łyżek płatków owsianych-138kcal +70ml mleka 2%-35kcal +banan 160g-110kcal); zielona herbata
II śniadanie
jogurt waniliowy 'Joguś' 150ml 129kcal
obiad
150g duszonych udek 300kcal?
ogórek(tu nie ma co liczyć)+twaróg półtłusty 120kcal
kolacja
jajecznica z dwóch jajek 180kcal +ogórek,pomidor

do tego 1,5 litra wody z cytryną

spalone
pół godziny siatkówki 225kcal
20min odkurzania 50kcal
10min skakanki 100kcal

ogólnie to zadowolona jestem