Cytat Zamieszczone przez zakochanaaneczka
Dolar ćwiczenia .. ogólnie to co mi przyjdzie do głowy , ale głownie ot nożyce poziome, pół brzuszki, przysiady, rowerek, skłony ;]
Rowerek w sensie ćwiczeń czy stacjonarny?
Bo ogólnie jak chcesz zgubić brzuch przydzą się aeroby. Polecam bieganie, skakankę, hula hop. Wtedy spala się tłuszczyk. Ćwiczyć warto całe ciało, bo to nie jest tak w 100% żę ćwiczysz brzuch i z niego chudniesz. Owszem to pomaga bardzo, przy aerobach spala punktowo tłuszczyk i rzeźbi mieśnie, ale warto ćwiczyć duże grupy mieśni (plecy, nogi) aby zwiększyć przemianę materii