Śniadanie - jogurt truskawkowy bakoma 7 zbóż, duży, troszkę serka wiejskiego z 2 kromkami chleba żytniego

Obiad - gorący kubek [ wiem teraz już, że źle ;/ ] i 2 kanapki z serkiem i warzywami ..

Podwieczorek - jogurt danone aksamitny truskawkowy, mały

Kolacja - 2 kanapki chleba żytniego jedna z serkiem figura i warzywami druga taka sama + plasterek szynki z indyka , duży jogurt bakoma 7 zbóż


CZASU na ćwiczenia nie mam ..
oj w weekend się wymęczę za te lenistwo SŁOWO ..

Co do obiadu .. Gumisio ja nie mam pomysłu co jeść :/ bo nie chce mi się ciągle kupować tych udek :/ po 1 nie zawsze mam kasę a po 2 dużo przy tym, roboty ..

co mogę zjeść w ramach tego obiadu ?coś prostego !


ściskam ! ;]