Wersja do druku
Tylko taki rosół to nie ma wartości odżywczych... nie chodzi przecież o same kalorie ale o jakieś witaminy i minerały :) Co prawda 100 g ryżu ma koło 350 kalorii ale 100 gram to cała ta torbeczka :) Ja do jednego posiłku biorę pół torebki :) Więc mniej niż 200 kalorii :) I np. można to zrobić z warzywami na patelni :D A warzywa dużo kalorii nie mają :) Zamiast tego rosołu ja bym proponowała np. gotowanego brokuła i kalafiora z gotowanym kawałkiem drobiu albo rybą :)
Teraz sie odchudasz na 800 kcal, zejdziesz do 52kg a potem zaczniesz jesc normalnie i bedzie uzalanie sie nad soba i temat "powracam" (jak jest ze mna ale to inna bajka :P) Sory za brutalnosc ale taka prawda. A poza tym 5 posilkow i 1200 kcal schudniesz tak samo szybko. Na 800 organizm Ci sie przestawi na trym oszczednosciowy i co? Na poczatku schudniesz 2 kg szybko a potem klops. Ale coz. Twoje życie. Twoje zdrowie. Twoja sprawa.
Pozdrawiam.
to może torebeczka ryżu + 3 brokuły? ;]
albo starte jabłko do tego?
nie wiem ale byle nie wiecej niz 400 kcal
Ja proponuje 1/100 torebeczki ryżu i 10g groszku.
A tak serio - czytałam cały wątek. I powiem Ci tylko jedno: robisz sobie krzywdę. Początkowo myślałam, że to jednak forum o zdrowym odrzywianiu, a nie portal dla anorektyczek. No ale ok, takie też mogę polecić, ba! Sposoby też znam.
Jak się czyta te wypociny to aż krew mnie zalewa. Tobie się NIE nie udaje, tylko robisz to celowo. Bo szybko, bo łatwo. Pogratulować rozsądku.
młoda jestem, nie znam się.
Nie znasz? nie oceniaj :P
T forum jest od tego żeby nawracac na dobrą drogę :)
Jak tutaj przyszłam to też szłam na 500-600kcal i na mnie nawrzeszczano ;p wystaczy poczytac u mnie pierwszą i drugą stronę, teraz jem o wiele zdrowiej i tez chudne przecież :) Troche mi to czasu zabrało ale to nie dlatego, że jadłam zdrowo a to że się do odchudzania nie mogłam zmobilizowac :)
Na razie leci 3 tydzień zobaczymy co to będzie :)
Tyle, że dziewczyny cały czas dają Ci rady, a Ty to masz w głębokim poważaniu, czyż nie? Tak to wygląda.Cytat:
Zamieszczone przez gosiaczek
yy... sama sobie zaprzeczasz.Cytat:
Zamieszczone przez gosiaczek
Tez tak szalalam na poczatku, caly dzien kanapki, zero cieplego, pozywnego posilku, jablka na kolacje. Pozniej wymyslilam sobie, ze jak zaczna opuszczac sniadania, to szybciej schudne. Jeszcze pozniej jadlam tylko jogurty i jablka, a na koncu zostaly mi tylko 2 jablka dziennie. Czy te wszystkie przyklady, jakie Ci dziewczyny daja, niczego Cie nie ucza? Ze jak nie chcesz skonczyc na dnie z anoreksja czy bulimia musisz zaczac zdrowo jesc! Nawet na 1500 kcal dziennie schudniesz, uprawiaj sport, jedz duzo protein, zdrowe tluszcze i weglowodany. Jak raz sobie rozwalisz metabilizm, potem nie wazne ile bedziesz jadla, a i tak nie schudniesz. Organizmu latwo nie oszukasz, bedziesz sie glodzic przez dwa tygodnie, a ktoregos dnia rzucisz sie na lodowke. Pozniej bedziesz miala wyrzuty sumienia, dojdziesz do wniosku, ze musisz sie pozbyc tego zarcia, wiec jestes coraz blizej bulimii. To nie sa zarty, wydaje Ci sie, ze masz kontrole nad wszystkim, poglodzisz sie te 2 miesiace, pozniej powoli zaczniesz jesc zdrowo i bedziesz chuda i szczesliwa. Skoro przy takiej wadze nie potrafisz byc szczesliwa, to nie bedziesz przy rzadnej! Nie skupiaj calej swojej uwagi na planowaniu posilkow, wlasnie przez to mialam kompletnie "rozwalony" mozg. Ile mozna coagle sobie w glowie wyliczas kalorie, planowac co jutro zjem, obwiniac sie. Wiekszosci dziewczyn nie udaje sie ocknac przed czasem, ze maja anoreksje, pozniej jest juz za pozno. Ja mialam duuuzo szczescia, nie zdazylam sie zaglodzic. Poczytaj o zdrowym odzywianiu, uprawiaj sport, a schudniesz bez problemu, ale nie wyznaczaj sobie nierealnych celow, wazac 48 kg nie bedziesz wygladala dobrze, a tym bardziej nie bedziesz szczesliwa, bo bedziesz chciala osiagnac wiecej. Ironia losu... potrafilam ogladac program o anorektyczkach i w tym samym czasie powtarzac sobie, ze mam nad wszystkim kontrole i jesc przydzialowe drugie jablko. Wazac 54 przy wzroscie 165 chcialam schudnac. Glownie chodzilo o uczucia, emocje, probowalam je zagluszyc, teraz wiem, jak sobie z nimi radzic. Troche sie rozpisalam... mam nadzieje, ze cos z tego wyciagniesz i zaczniesz realistycznie patrzec na swoja diete. Bo jesli nie, to spotka Cie wiele rozczarowan, a nie kazdy moze siebie nazywac szczesciarzem, wiekszosc przegrywa, bo dla nich bylo za pozno.
Pozdrawiam i trzymam kciuki! :wink:
Postaram się to naprawić :D
Narazie śniadanie: jogobella z rodzynkami [150 kcal]
a na obiad gotuję rosół z makaronem . :D :D
Więc jak narazie :
jogobella
talerz rosołu
2 jabłka
a na kolacje będzie pół zapiekanki.
_________________