Stop obżarstwu, czyli zaczynam się odchudzać:) (fot.str.3)

Są rozstania i powroty, a ja właśnie do Was wracam :)
Mam nadzieję, że mi trochę pomożecie/doradzicie :wink:

Może zacznę od faktów podstawowych:
Jestem liv, mam 17 lat.
Wzrost: 173 cm
Waga: obecnie 60,1 kg

Przed rozpoczęciem diety ważyłam 65 kg i co tu dużo kryć: miałam duuży apetyt. Co chwilę podjadałam, codziennie jadłam coś słodkiego, a o ruchu zapominałam.

Narazie ważę tyle ile ważę, mam nadzieję, że będzie jeszcze mniej. Dlaczego wróciłam? Ponieważ przytyłam do 62 kg przez miesiąc maj i teraz znów schudłam jakoś sama z siebie, więc muszę to pożytecznie wykorzystać. Może uda się w końcu ważyć te 58 kg!

Mam nadzieję, że uda mi się osiągnąć wymarzony cel (:
mój ideał i wzór:
http://www.vnn.vn/dataimages/200606/...-french04a.jpg
Pozdrawiam ;*

Może od razu napiszę, co dzisiaj zjadłam:

Śniadanie: Danone Activia Musli brzoskwiniowe porcja 125g
Śniadanie II: Chleb Fitness Style ze Sliwka Schulstad (3 kromki po 25g) z szynką drobiową ( 1 plasterek).
Obiad: Pierś gotowana (100g) z roztopioną mozarellą (25 g). Do tego soja z puszki (ok. 100 g) i surówka wiosenna (jakieś 80 g)
Podwieczorek: Jabłko (200g)
Kolacja: Musli z orzechami (50g) z maślanką (100ml)

Wyszło mi około 1050 kcal.

ładną masz wagę jak na 1.73 :). Nie wystarczy Ci ;d?

dzięki :D

niestety, moje wymiary o tym nie świadczą - muszę się pozbyć tłuszczyku, szczególnie z ud i trochę z brzucha.
Poza tym moja 'dieta' to też próba polepszenia stanu mojego organizmu: lepsza kondycja i lepsze zdrowie to coś, na czym mi zależy. Mam chore nerki i miałam też anemię, dlatego odrzuciłam słodycze, większość cytrusów i 'gotowych zupek'.
Zobaczymy jak będzie :)

Ja bym chciała mieć taką wagę jak ty ;) Ale to jeszcze miesiące pracy :) Do wakacji 65 a przez wakacje następne 5 :) I będzie git :) W tamtym roku przez 4 dni pobytu nad jeziorem zrzuciłam prawie 5 kilo :) Jadłam normalnie ale prawie ciągle pływałam i upał tż robił swoje ;)

Wiesz co?
Fajnie, zdrowo myślisz. I bardzo ładny jadłospis : ).
Fakt, nie dążysz do 50 kg, co przy Twoim (moim wymarzonym :< ) wzroście byłoby straszne, więc pewnie masz rację :).
Powodzenia xD!

:)
Ah, jeziorko, też muszę się wybrać w wakacje, najlepiej jakieś domki letniskowe :D
byłoby lepiej, gdybym umiała pływać :p
jeszcze tylko 2 kg... czyli jeszcze 2 tygodnie.
Zobaczycie, że do następnej środy będzie do Was pisać 59 kg :p <haha>

Rano poćwiczyłam z 20 minut (mało, ale zawsze dobre na obudzenie się) i jak zawsze spacer z psem :D
Dzisiaj jak narazie mam ok. 670 kcal.
Ś: Kisiel (200g) z połową jabłka (ok. 100g)
IIŚ: Batonik musli (25g) i activia brzoskwiniowa (125g).
O: Sałatka z ogórka, sałaty, szczypiorku, tuńczyka w sosie własnym (ok. 100g) , jajek przepiórczych (30g) i jajka kurzego (60g) polane 4 łyżkami jogurtu naturalnego bez cukru (ok. 50g).

Na kolację planuję galaretkę z bananem, świeżym ananasem i kiwi, ale zobaczymy ;)

Galaretki i kiśle wyrzuć - zero wartości odżywczych, ylko konsewanty i stracone kalorie :wink: . Kolacja powina by być białkowa, przynamniej z części jak już wybitnie białkowa ci niezbyt podchodzi.

dzięki za radę :D
galaretka i tak mi się nie ścięła...Wybitnie białkowe kolacje mi nie podchodzą, bo nie przepadam za jajkami, a one mają najwięcej białka.
w zamian za to zjadłam 40g musli z połową kiwi i 5 łyżkami jogurtu naturalnego bez cukru. Pyyycha :)

ha! waga pokazała rano 59.8 kg!! :D
Zmotywowałam się i ćwiczyłam od 5.30, potem prysznic i teraz idę z psem na spacer :)
a na śniadanko coś czuję, że zrobię powtórkę z kolacji ;p