Bananek + mushyhunk --> w kupie siła! :D

Witam Was :)
Nie pierwszy raz postanawiam się odchudzać i nie pierwszy raz tutaj. Miałam sporo problemów, szczególnie z silną wolą, więc pomyślałam, że może Wy mi pomożecie :) Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się bardzo dawno temu i jest dosyć ciekawa, aczkolwiek nie jest godna pochwały. Może kiedyś, jak będę mieć zły dzień to wszystko opowiem.

Chciałam poodchudzać się trochę bezstresowo, tzn nie mieżyć się, nie ważyć, nie liczyć dokładnie kalorii, itp. Jednak teraz wiem, że z tym wszystkim będzie dla mnie lepiej.
Teraz Wam nie powiem jakie dokładnie mam wymiary, bo wiem, że jak tylko się zmierzę to wpadnę w dół i zacznę ryczeć do końca dnia albo i dłużej. Napiszę tylko tak mniej więcej:
wzrost: 171cm
waga: ok 62kg
talia: ok 68cm
biodra: ok 102cm

Miałam niedawno spore problemy żywieniowe, jadłam tylko 2 posiłki dziennie, ale teraz chcę spróbować z tego wyjść, bo wiem, że mi to zaszkodziło. Byłam bardzo słaba, głodna i... może kiedy indziej opowiem.

Liczę, że mi pomożecie i ja odwdzięczę się tym samym,
pozdrowienia :)

czesc:)
widze ze nie tylko ja mam zle doswiadczenia z odchudzaniem,o ktorych glosno sie nie mowi...
w kazdym razie witam i bede wpadala i wspierala :) a ile masz lat?i ile kcal planujesz jesc dziennie i do ilu chcesz schudnac?
buzki:*

Ja tez mam złe zoswiadczenia, jak wiekszosc osob ;) Ale tym razem damy rade:D Napisz ile masz lat, jaka diete chcesz stosować, jakie ćwiczenia, w razie czego pomożemy :)

Trzymam kciuki i postaram się wpadać :*

Mam 15 lat (wiem, że mało...), zamierzam jeść dziennie 1000-1200kcal, 4 posiłki dziennie, a co do schudnięcia, to raczej nie zależy mi na wadze, tylko na wymiarach. Chciałabym mieć w biodrach tak z 10 cm mniej, czyli gdzieś 92 byłoby ok :)

Raczej 1200-1300 ok? Ja jadłam przez spory czas 1000-1100 kcal i wiesz jak sie skonczylo? Brakiem okresu. Spoko spoko, tez mam 15 lat :) A jesli ci zalezy na wymiarach to ja bym radziła też ćwiczenia. I za jakis czas bedziesz zgrabna laska :D

Też kiedys straciłam okres, ale to dawno było.
Może masz rację, spróbuję 1200-1300.

A co do ćwiczeń, to osobiście nie mam do nich cierpliwości. Za to jeżdzę na rowerze około 3 razy w tygodniu. Trudno mi powiedzieć ile przejeżdżam, ale zajmuje mi to około 3 godziny, więc chyba całkiem sporo. Zamierzam skakać na skakance, no i jeszcze marne 4 godziny w-f'u, na których i tak nic nie robię. Można też dodać, że mieszkam na 4 piętrze bez windy, więc sporo chodze po schodach :)

Lol, ja też mam 15, rocznikowo 16 xD.
Masz piękną wagę jak na ten twój wzrost! Może po prostu tak naturalnie szerokie biodra?
Też mam złe doświadczenia - bulimia o_O.
No nic, będzie zdrowo i skutecznie :).
Powodzenia ^^.

Ja prawie bulimia.

Z tymi biodrami to tak właśnie jest. I jeszcze nogi mam trochę nieładne, ale pupa i biodra najgorsze, bo gdybyście mnie zobaczyły tylko do pasa, to pewnie byście myślałały, że z 50 kg ważę :) kiedyś wrzucę zdjęcia, może i niedługo.

To może napiszę co dzisiaj zjadłam:
Sniadanie: jajecznica z jednego jajka z pomidorem, mała kromka pszennego chleba.
II śniadanie: jabłko, jakieś ciasteczko, kromka chrupkiego pieczywa
obiad: trochę zupy ziemniaczanej (ok 100ml), 3 knedle z truskawkami
kolacja: sałatka z banana, jabłka i łyżeczki miodu

Hej. Dzięki ,że się u mnie wpisałaś ;) Masz prawie idealną wagę, może tylko trochę ćwiczonek i będzie super :D Będę często wpadała.

O mnie to lepiej nie mówić co dzisiaj jadłam:(

Pozdrawiam. i Zapraszam do mnie. -> http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=74073

Waga nie mówi wszystkiego, np moja kuzynka waży mniej więcej tyle samo co ja i ma tyle samo wzrostu, a jest dużo szczuplejsza.

Właśnie kupiłam sobie skakankę, od jutra zabieram się do roboty :D

hehe wy b.a ja w ta druga strone ;) 4 lata temu.okresu nie mialam przez rowne 2 lata.ale staram sie zapomniec i zyc innym zyciem:)

Nie rozpamiętujmy juz przeszłości, tylko myślmy o przyszłości, o nas w te wakacje, paradujących po plaży w bikini bez żadnych kompleksów :)

Nie masz się z czego odchudzać Bananku....

Wiesz co, po zimie mieszczę się w tylko jedne spodnie i choćby dlatego chce schudnąć, bo nie mam kasy, żeby kupić sobie ze 3 nowe pary.

EDIT:
Wlaśnie się zważyłam... i ważę 65 kg... super.

Przydało by mi się znaleźć pracę, ale pracować można od 16 lat... co za życie :/

jakże się cieszę, że w końcu widzę Twój pamiętnik :D

odchudzać to się nie masz z czego, fakt... ja sama ważę prawie 60 kg i generalnie to jest ok, ale dopóki nie stracę kilku centymetrów w udach to nie spocznę :p

po pierwsze... jedz chociaż 5 posiłków dziennie, co? Ja kiedyś mogłam nie jeść cały dzień (no, w sumie jadłam dwa jabłka dziennie przy czym schudłam chyba z 12 kg - wcześniej byłam niższa i miałam nadwagę), ale teraz 5 posiłków to mój obowiązek.

a spodnie... może poszukaj na allegro? są zwykle tanie spodnie :D albo na bazarku... miejsc jest pełno, a spodnie fajnie wyglądają. ja zwykle kupuję takie z rozszerzanymi nogawkami (ale nie za mocno) i biodra mam od razu mniejsze. Za to bluzki - masakra, mam rozmiar 34 >_< czasami 36 <3

Dasz rade Bananku, a spodnie napewno jakies tansze znajdziesz :) Tylko muszisz dobrze poszukac! A zaprasam do mnie zdjecia są, jak chciałaś ;)

Nie chce nowych spodni, chce się zmieścić w stare! :D

liv, 4 nie wystarczą? bo właśnie ciężko by było jeść 5 razy dziennie...

Może szybko napiszę, co dzisiaj zjadłam, bo do jutra zapomnę:
śniadanie:omlet biszkoptowy z dżemem (mało dietetycznie, ale też całkiem mało kalorycznie ;))
II śniadanie: jabłko, 3 wafle ryżowe
obiad: gotowany kurczas w sosie jarzynowym, ziemniaki, surówka z marchewek i jabłek (wszystko w małych ilościach)
kolacja: serek homogenizowany

I to by było na tyle.
Jutro, a właściwie dzisiaj wracam do szkoły po weekendzie w środku tygodnia, szkoda, że tak nie jest zawsze ;)

Może ja też wrzucę jakieś zdjęcie niedługo.

Wiele osób wraca tutaj po złych doświadczeniach... ale jednak wraca by dalej walczyć... Pierwszy raz byłam tutaj i zrezygnowałam, myślałam, że mi się po prostu nie uda, że jestem beznadziejna itp... Jednak wróciłam i za tym drugim razem schudłam 16 kg... to było dokładnie rok temu przed wakacjami... przez ten rok przytyłam 6 kg, ale staram się skupić na tym co pozytywne , mianowicie na tym, że udało mi się utrzymać te 10 kg na minusie... Dziś jestem tu po raz 3 i walczę dalej... mam zamiar osiągnąć w końcu te 60 kg... zobaczę jak będę wtedy wyglądać i albo będę to "utrzymywać" i wspierać Was , albo walczyć dalej... :D Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą... :*

niestety, 5 posiłków to minimum... staraj się coś zjeść np. po obiedzie ale przed kolacją... taki podwieczorek :)

Właśnie mam za sobą małą wpadkę, a mianowicie loda, czyli zbędne 250kcal. Odbiłam to sobie na obiedzie, na kolacji może też odbiję, jakoś się trzeba trzymać...

grubasek90 powodzenia w dążeniu do celu, jesteśmy z Tobą ;)

Dowalili mi zadania, jeszcze musze się uczyć na angielski i mam lekcje gitary, chyba już dzisiaj nie wpadnę.

hej hej! :wink:

Tez mam zle doswiadczenia z dieta - mialam poczatki anoreksji, teraz jest wszystko wporzadku:)

Tak naprawde nie mam za bardzo nic do zrzucenia, chodzi tylk o wymodelowanie sylwetki, waze 53 kg przy 164 wzrostu.

Radzilabym jest cos innego na sniadanie, te wafle ryzowe io jablko to sredni pomysl, moze jakies platki z bananem i mlekiam lub owsianka z rodzynkami, mlekiem i orzechami - bialko i weglowodany! :wink: Od kiedy jem sniadnie (400 kcal) lepiej sie czuje i chudne.

Od kiedy mialam problemy z jedzeniem jestem wrogiem diet 1000 kcal, a o glodowkach nie wspomne. Jem ok 1500 kcal dziennie :D

Jak tam Wasza dieta?:) Mam nadzieje, ze juz nie macie problemow! Grunt to wierzyc, ze sie uda i nie przesadzac:)

3mam kciuki!:*

ahhh i zapomniala dodac cos o sporcie:) Bez tego, to marne szanse na utrzymacie zgrabnej sylwetki, bo nawet bardzo szczuple osoby moga miec dlugo tluszczu. Biegam 5/6 razy w tygodniu po godzinie i cwicze aerobik 40 minut 40 minut przed bieganiem:] Cwiczycie cos, czy macie lenia :wink: ? Ja na poczatku nic nie robilam, ale teraz jakas sie wciagnelam w bieganie:)

Pzdr:)

Bananku, taka piękna pogoda - ja też nie mogłam odmówić sobie big milka, hahah^^ 8) Spalimy i będzie good. Grasz na gitarze?? Łał!! Ja grałam, ale przestałam - zwątpiłam w swe zdolności ;) Teraz tylko śpiewam i tańczę, i jem pomarańcze^^ :D Pozdrawiam ;)

mushyhunk nie zawsze tak wcinam te wafle, poprostu bardzo mi smakują, a jak już je mam, to nie moge się powstrzymać :mrgreen:

A co do sportu, to jeżdżę na rowerze około 3 razy w tygodniu i codziennie skaczę na skakance, więc nie ma się o co martwić :)


vero AKURAT tak się składa, że gram :D

Właśnie wróciłam i niestety zaraz się zbieram ,bo bym sobie z Wami pogadała, ale musze angielski wkuć. Ale podsumowując dizsiajszy dzień:
śn:muesli z jogurtem
II śn: znowu te nieszczęsne wafle ryżowe, chyba 4 i soczek tymbark
lody...
obiad:zupa pomidorowa, sałatka, ziemniaki i kotlet mielony (ale wszystko w bardzo małych ilościach, szczególnie ze względu na tego loda)
kolacji jeszcze nie jadłam i nawet nie wiem, czy by jej sobie nie podarować, przez tego loda, jak myslicie?

Co mogłabym jadać na II śniadanie (w szkole)?

Fajny masz jadlospis:) Dobre, zdrowe jedzonko, nareszcie ktos, kto nie liczy na cud, tylko sie za siebie bierze. Juz szczerze mowiac mam dosyc ludzi, do ktorych nic nie dociera, glodza sie i maja wszystkow tylku ehhh :wink: Na II sniadanie zazwyczaj jadlam jakiegos banana, lub pomarancze i duzy jogurcik i sok Kubus, bo go uwielbiam. Teraz mi sie troche wszystko pozmienialo (wyjechalam do usa na rok) i oni tu jedza ok 11 cos cieplego, a obiad dopiero kolo 18, wiec kupa. Ciezko bylo to wszystko jakos poustawiac, najwiekszy posilek o 18 :shock: zazwyczaj jem cos bialkowego:) Myslalam, ze jesz te wafle ryzowe na sniadanie, a nie na II sniadanie:] Na lunch moga byc:) Tez je lubie, ale tutaj ciezko znalezc takie bez cukru, zawsze wla wszedzie karmel :? Ile Wam jeszcze kg zostalo do zrzucenia (czy wogole jakies:P)?

Buziaki:*

mushyhunk Miło mi :)

Niestety w najbliższym czasie raczej nie będę mieć czasu na rower, a taka ładna pogoda... :( Ale za to zaraz idę na miasto z koleżanką, a potem będe cały wieczór grać na gitarze, bo jutro mam występ a nic nie umiem.

W szkole ze spokojem możesz też zjesc kanapkę z razowego chlebka, czy tam pełnoziarnistego jakiegos i jabłko, ja tak z reguły jem :) A jadłospis całkiem całkiem :)

Sporo się nałaziłam, więc nawet nie żałuję, że nie poszłam na rower :) Nie chce mi się teraz pisać co jadłam, bo jestem strasznie zmęczona nie tylko fizycznie, ale także psychicznie. Jutro to nadrobię ;)

Hej hej:)

Tak sie zastanawiam, czy bedzie okay, jezeli pisalabym tutaj czasami, co jem i ile cwicze, potrzebuje mobilizacjii czasami kopa w tylek jakbym przeginala w jedna albo w druga strone? Trzymam za Was kciuki!! Damy rade! Do wakacji jeszcze jest troche czasu, a Wy macie zabojczo silna wole:) Chyba pojde zaraz spac, jutro mam lekcje gitary o 12, musze jeszcze pocwiczyc i bedzie si:] U mnie jest przed 22. Wlasnie skonczylam ogladac komedie romantyczna i tak sie jakos rozmarzylam... Buziaki:*!

Bananku, no na to liczymy :D
mushyhunk, od kiedy tam jesteś? Btw. 'będzie si' i 'hej hej' - regionalne^^

Jestem, tak jak obiecałam :)

wczoraj było:
śn: muesli z mlekiem
w międzyczasie soczek tymbark
II śn: jogurt pitny (250ml)
obiad: troszke zupy grzybowej i 2 bułki na parze z owocami
kolacja: jabłko i samo muesli
potem trochę podjadałam... :oops: Ale znowu nie jakieś wielkie rzeczy, poprostu mama robiła szarlotkę, więc trochę piany z cukrem, duszonych jabłek, itp...

A właśnie, zważyłam się dzisiaj i okazuje się, że już pozbyłam się 1 zbędnego kilograma :D

mushyhunk pewnie, pisz :)
Widze, że też grasz na gitarze. Ja za pare godzin mam występ i oczywiscie nic nie uimiem, ale co tam, jakoś będzie. Od kiedy grasz i na jakiej gitarze?

Co tam u Was? :mrgreen:

Gratuluję 1 kg mniej :D:D

Hah, dzięki :D Niby prawie nic, ale zawsze motywuje.

oj tak, to motywuje, ja też gratuluję :)
moja waga narazie się zatrzymała, ale może niedługo ruszy z kopyta :) aaaah, te 58 kg <3

no no, 1kg, gratulacje :)
3mam kciuki za występ :D

Teraz się zaczęłam naprawdę stresować, gdybym wcześniej o tym pomyślałą, to bym nie brała na siebie 3 piosenek do zagrania :(

Wiadomo, ze regionalnie :P Hej hej!

Jestem tutaj od sierpnia i wracam w czerwcu!! Juz sie nie moge doczekac :D

Gram na elektrycznej o ponad roku, w sumie to chyba troche pozno zaczelam, ale daje rade, na pianinie gram chyba z 10 lat, ale gitara lepsza:] Tutaj znalezli mi fajnego nauczyciela (nie ma polowy mozgu przes narkotyki :wink: ) ale jest spoko, gral kiedys z Bobem Dylanem. Lubi opowiadac o rodzajach alkoholu ^^ stary hipis.

Gratuluje kilograma!!! za kilka dni zrucisz kolejnego itd :wink: :D

Wlasnie jem sniadanie: jogurt naturalny z malinami, jezynami i borowkami i z muesli posypany.

Na lunch planuje jakas salatke z mieskiem, z na obiad to zalezy co gotuja:) Ale dzisiaj robie torta... :wink: sprobuje maly plasterek:)

Uwielbiam szarlotke mniaaaam. Polskie jedzenie wymiata!

Pzdr!:)

Jak tam koncert!!?? :D

Dzisiaj na lunch zjadlam banana i niesttey loda:/ Mial 100 kcal, nawet mi jakos specjalnie nie smakowal... Pozniej wypilam jagodowego kefiru a tetaz juz tylko obiad zostal. Rodzinka mnie poprosila, zebym upiekla cisto marchewkowe, a na to musze wlnac kupe kremu i wogole sam cukier. No ale coz... Jutro sprobuje kawalek, dzisiaj ju znie, bo bedzie za pozno :) Lece biegac godzinke, pozniej jakis aerobik z ciezarkami 40 minut i zdobie ciasto kremem z host siostra:) Buziaki:*

Na występnie było całkiem fajnie, nawet nie nawaliłam :D
Ja gram na gitarze tez tak od roku, z tym że na elektryku od 3 miesięcy, wcześniej grałam na klasyku.

A dzisiaj:
śn: muesli z jogurtem
obiad:leczo z ryżem (ale takie dosyc kaloryczne, z kiełbasą, itp)
kolacja: śledzie z łososiem w śmietanie (nie dużo tego) + kromka pieczywa wasa

Wiem, że nie powinnam jeść tylko 3 posiłków dziennie, ale tak zwykle robie w soboty, bo odsypiam cały tydzień, więc śniadanie jem około 11. Nie ma już wtedy czasu na II śniadanie. Pewnie powiecie, że powinnam za to zjeść jakiś podwieczorek, ale tak wyszło, że dużo zjadłam na obiad, więc wogóle nie byłam głodna.

mushyhunk co Wy wszystkie tak wcinacie banany? Serca nie macie :mrgreen: A lodem się nie przejmuj, wszystkim się teraz zdarza, a lód to znowu nie tak dużo kalorii, dużo mniej niż np. czekolada ;)