No mój wujek schudł na tym czymś 20 kilo, ale wróciło mu 30 :lol:
Wersja do druku
No mój wujek schudł na tym czymś 20 kilo, ale wróciło mu 30 :lol:
wow 10kg? super
uhhh ja bym nie mogła tak tłustego wcinać przez 3 miechy, nie sądze by zdrowa dieta opierała się na śmietanach, mięchach itp.
muszą być węgle złożone,błonnik
Sjuper- czytałaś jakieś artykuły, książki, wyniki badań, że jesteś o konieczności węgli w jadłospisie tak pewna? a jeśli tak, to poznaj też tą drugą stronę.
cukier to zwyczajne UZALEŻNIENIE jak nikotyna. po kilku dniach LC już nie ciagnie do chleba ani słodyczy ;)
Grubcia - low carb to sposób odżywiania na całe życie, zyskuje się dużo więcej niż tylko utrata wagi.. niektórzy nie umiejąbtego docenić i idą na łatwiznę żrąc chleb ;/
Vero - są różne szkoły
zazwyczaj 10-15% kcal z całego zapotrzebowania to węgle [czyli jak dla nas to ok 70gram: głównie warzywa], potem białko [40gram] i reszta tłuszczów głównie zwierzęcych [a najlepsze roślinne to oliwa z oliwek albo olej /wiórki kokosowy].
tutaj jest bardzo, bardzo, bardzo świetny artykuł o LC - http://www.diety.com.pl/topics68/low...niej-vt164.htm
tyle.
u mnie nadal nic z tą dietką. jakieś błędne koło.. nie wiem jak sie z tego wydostać i zacząć działać.. zero motywacji..
Oj a wzrosnie ci motywacja jak ci powiem ze cie zleje lopata a potem przywale tłuczkiem do mięsa :lol: Sjuper i vero mi pomogą praawdaa ;>
węgle złożone = kasze gryczane(itp., itd.) chleb RAZOWY, warzywka itd. .. musi być błonnik itd. (+białko i tłuszcze roślinne i mamy dietę)
wątpię by odżywianie się większością tłuszczy zwierzęcych było lepsze, zresztą to nielogiczne xD, to typowo męska dieta,
nie mdliłoby Cię Requiem np. na widok jajecznicy i steków po pewnym czasie?! xD
nawet bez chęci do chleba przez dłuższy czas można go odkryć na nowo^^
nie sądzę by ktoś chciał jeść tak na całe życie, a na pewno nie dziewczyna:D...no
Sjuper - a to Cie zdziwie, ja po 2 tyg jedzenia na śniadanie jajecznicy nawet bardziej jej porządałam ;) [przerwałam LC bo miałam wyrostek i odżywianie kroplówkowo-sucharkowe w razie pytań]
koresponduje z kilkoma osobami które całe życie są na low carb, do tego dochodzą ludzie z for polskich jak i zagranicznych i wszyscy czują się wspaniale.. dlaczego sądzisz, że to tylko męska dieta? toż my jesteśmy jakimiś kosmitami? o,o
o błonniku toczą się batalie, póki co zakłada się, że dla mięsożerców błonnik nie jest tak potrzebny jak dla wszystkożernych ;)
póki co dla mnie logiczne jest low carb :
brak węgli + tłuszcze = o 20% więcej energii + wyłączenie natychmiastowego przetwarzania się węgli w tkanke patologiczną
Grubciu od jutra obiecuję poprawę.. już naprawdę, bo wakacje gonią.
Sjuper ja sie jednak do twojego zdania przyłącze :lol: Ale mniejsza o to ;P
Requiem no ja mam nadzieje :)
jutro i pojutrze robię coś kompletnie nieodpowiedzialnego i ogólnie zuo - jem same jajka z masłem przez cały dzień, więc mnie nie batujcie [Grubcia - schowaj łopaty :mrgreen: ]
tak w formie oczyszczania ;)
:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: I ty na tym chudniesz? :roll: Jak to możliwe???
owszem Tabaczko :) w tydzień można nawet do 3 kg.
dzisiaj zjedzone:
4 jajka /300/
2 plasterki salami /70/
2 plasterki sera salami /90/
ogórek zielony /5/
*465 kcal*
ruch:
może będzie stepper.. może..
:roll:
ogólnie, to dobrze mi jakoś :D zauważyłam, że po długim weekendzie jakoś mi się brzuch zmniejszył, wcześniej wyglądał na 8 miesiąc - teraz 3/4 ^^