przeniosłam się na nowe forum !

[Grubcia1992]

No mój wujek schudł na tym czymś 20 kilo, ale wróciło mu 30

[Sjupergerl]

wow 10kg? super
uhhh ja bym nie mogła tak tłustego wcinać przez 3 miechy, nie sądze by zdrowa dieta opierała się na śmietanach, mięchach itp.
muszą być węgle złożone,błonnik

[requiem]

Sjuper- czytałaś jakieś artykuły, książki, wyniki badań, że jesteś o konieczności węgli w jadłospisie tak pewna? a jeśli tak, to poznaj też tą drugą stronę.
cukier to zwyczajne UZALEŻNIENIE jak nikotyna. po kilku dniach LC już nie ciagnie do chleba ani słodyczy

Grubcia - low carb to sposób odżywiania na całe życie, zyskuje się dużo więcej niż tylko utrata wagi.. niektórzy nie umiejąbtego docenić i idą na łatwiznę żrąc chleb ;/

Vero - są różne szkoły
zazwyczaj 10-15% kcal z całego zapotrzebowania to węgle [czyli jak dla nas to ok 70gram: głównie warzywa], potem białko [40gram] i reszta tłuszczów głównie zwierzęcych [a najlepsze roślinne to oliwa z oliwek albo olej /wiórki kokosowy].


tutaj jest bardzo, bardzo, bardzo świetny artykuł o LC - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tyle.


u mnie nadal nic z tą dietką. jakieś błędne koło.. nie wiem jak sie z tego wydostać i zacząć działać.. zero motywacji..

[Grubcia1992]

Oj a wzrosnie ci motywacja jak ci powiem ze cie zleje lopata a potem przywale tłuczkiem do mięsa Sjuper i vero mi pomogą praawdaa ;>

[Sjupergerl]

węgle złożone = kasze gryczane(itp., itd.) chleb RAZOWY, warzywka itd. .. musi być błonnik itd. (+białko i tłuszcze roślinne i mamy dietę)
wątpię by odżywianie się większością tłuszczy zwierzęcych było lepsze, zresztą to nielogiczne xD, to typowo męska dieta,
nie mdliłoby Cię Requiem np. na widok jajecznicy i steków po pewnym czasie?! xD
nawet bez chęci do chleba przez dłuższy czas można go odkryć na nowo^^
nie sądzę by ktoś chciał jeść tak na całe życie, a na pewno nie dziewczyna...no

[requiem]

Sjuper - a to Cie zdziwie, ja po 2 tyg jedzenia na śniadanie jajecznicy nawet bardziej jej porządałam [przerwałam LC bo miałam wyrostek i odżywianie kroplówkowo-sucharkowe w razie pytań]
koresponduje z kilkoma osobami które całe życie są na low carb, do tego dochodzą ludzie z for polskich jak i zagranicznych i wszyscy czują się wspaniale.. dlaczego sądzisz, że to tylko męska dieta? toż my jesteśmy jakimiś kosmitami? o,o

o błonniku toczą się batalie, póki co zakłada się, że dla mięsożerców błonnik nie jest tak potrzebny jak dla wszystkożernych

póki co dla mnie logiczne jest low carb :
brak węgli + tłuszcze = o 20% więcej energii + wyłączenie natychmiastowego przetwarzania się węgli w tkanke patologiczną


Grubciu od jutra obiecuję poprawę.. już naprawdę, bo wakacje gonią.

[Grubcia1992]

Sjuper ja sie jednak do twojego zdania przyłącze Ale mniejsza o to ;P

Requiem no ja mam nadzieje

[requiem]

jutro i pojutrze robię coś kompletnie nieodpowiedzialnego i ogólnie zuo - jem same jajka z masłem przez cały dzień, więc mnie nie batujcie [Grubcia - schowaj łopaty ]

tak w formie oczyszczania

[Tabaka]

I ty na tym chudniesz? Jak to możliwe???

[requiem]

owszem Tabaczko w tydzień można nawet do 3 kg.

dzisiaj zjedzone:
4 jajka /300/
2 plasterki salami /70/
2 plasterki sera salami /90/
ogórek zielony /5/
*465 kcal*

ruch:
może będzie stepper.. może..


ogólnie, to dobrze mi jakoś zauważyłam, że po długim weekendzie jakoś mi się brzuch zmniejszył, wcześniej wyglądał na 8 miesiąc - teraz 3/4 ^^