Cytat Zamieszczone przez Maaartyna
Ja juz po obiadku.To narazie tak :

Sniadanie - szklanka mleka(1.5%), 3 lyzki platkow owsianych, 4 lyzeczki otreb, lyzka rodzynek ----> 380 kcal

II Sniadanie : jogurt morelowy ---> 116 kcal

Obiad: jeden ziemniak,kotlet mielony i 3 lyzki buraczkow ---> gdzies chyba 420 kcal

Pozniej zjem jablko, a na kolacje wszamie chyba serek wiejski

To narazie

916 kcal, no to calkiem niezle
ladnie a ten kotlet mam nadzieje ze nie za tlusty:P

co do owsianki to ja robie na gesto:
wsypuje do garnuszaka plattki owsiane dodaje kakao dzem rodzynki i czego dusza zapragnie zalewam mlekiem i mieszam az sie zagotuje i zagesci