Wątek: Cel?...piekna sylwetka do wakcji ;)

Dziubek, nom racja, bede musiala tak zrobic .No moje miasto to nawet jest chyba mniejsze od twojego nie wiem dokladnie ile mieszka.

Biruta, hehe ;D bylam juz w twoim watku i tez wlasnie zauwazylam .Napewno uda nam sie schudnac.Pozdrawiam ;]

wszystkim nam się uda

dzisiaj się mierzyłam i mam 162 cm wzrostu ^^

dziewczyny a jak wy robicie dokladniej ta owsianke? bo duzo osob ja chwali ze jest pyszna sycaca i zdrowa a ja nie mam pojecia jak ja zrobic

szczerze mówiąc ja też zdradźcie nam ten sekrecik

No, ja też jestem ciekawa

Owsianke robi sie roznie np. platki owsiane blyskawiczne zalewa sie garacym mlekiem lub woda ( ale na mleku lepsze - przynamniej mi taka bardziej samkuje)a inne platki (np.gorskie) trzeba gotowac z mlekiem czy tam z woda przez kilka minut.Te blyskawiczne sa praktycznie latwiejsze do zrobienia .A gdy juz mamy zrobione platki to dodaje sie rozne dodatki.

Ufff...ja juz po cwiczeniach ...serie 8 min mam juz za soba.Zostalo mi jeszcze tylko Hula hop.

Ja juz po obiadku.To narazie tak :

Sniadanie - szklanka mleka(1.5%), 3 lyzki platkow owsianych, 4 lyzeczki otreb, lyzka rodzynek ----> 380 kcal

II Sniadanie : jogurt morelowy ---> 116 kcal

Obiad: jeden ziemniak,kotlet mielony i 3 lyzki buraczkow ---> gdzies chyba 420 kcal

Pozniej zjem jablko, a na kolacje wszamie chyba serek wiejski

To narazie

916 kcal, no to calkiem niezle

Zamieszczone przez Maaartyna

Ja juz po obiadku.To narazie tak :

Sniadanie - szklanka mleka(1.5%), 3 lyzki platkow owsianych, 4 lyzeczki otreb, lyzka rodzynek ----> 380 kcal

II Sniadanie : jogurt morelowy ---> 116 kcal

Obiad: jeden ziemniak,kotlet mielony i 3 lyzki buraczkow ---> gdzies chyba 420 kcal

Pozniej zjem jablko, a na kolacje wszamie chyba serek wiejski

To narazie

916 kcal, no to calkiem niezle

ladnie a ten kotlet mam nadzieje ze nie za tlusty:P

co do owsianki to ja robie na gesto:
wsypuje do garnuszaka plattki owsiane dodaje kakao dzem rodzynki i czego dusza zapragnie zalewam mlekiem i mieszam az sie zagotuje i zagesci

nie, nie byl tlusty

a wiecie moze czy takia kielbasa z grilla to jest bardzo kaloryczna? bo teraz sie dowiedzialam, ze ide na grilla

No raczej tak... poszukaj w tabelach kalorycznych ile dokładnie.