Wersja do druku
Witam :P
Mam 14 lat, 165cm i ważę dużo, bo 65kg. Nigdy nie byłam szczupła, więc myślę że wkońcu czas na zmiany :wink: . Chciałabym do sierpnia zrzucić 15kg. Myślałam o diecie 1000kcal. Jestem leniwa, więc z np., codziennymi ćwiczeniami będzie ciężko ale zrobię wszystko co w mojej mocy żeby mieć chociaż troche ruchu :) .
Tak naprawdę, to chcę odchudzam się głównie dla cm.
Moje wymiary:
talia: 76cm
biodra: 95cm
uda:58cm
:? :? :?
Odchudzam się od dzisiaj :D .
Witaj.
W Twoim wieku 1000 kcal to stanowczo za mało, narobisz sobie poważnych szkód. Proponuję zwiększyć limit do 1500 i postawić na ruch.
Pozdrawiam :)
Witam, też radzę dietę 1500 kcal i życzę powodzenia :D 3mam kciuki :wink:
Jeżeli jeszcze nigdy się nie odchudzałaś, to myślę, że 1500kcal będzie najlepsze, pozdrawiam :)
A, i oczywiście musisz się trochę poruszać. Wiem, że to trudne, bo sama jestem bardzo leniwa, ale bez pracy nie ma kołaczy :D
Dziękuję za rady :) , 1500kcal to pewnie dobra dieta, ale dla osób które jeszcze nigdy się nie odchudzały. Ja już pierwsze próby zrzucenia kg mam za sobą i kiedyś(ważyłam więcej niż teraz) nawet udało mi się schudnąć ponad 10 kg, ale potem wróciłam do dawnych nawyków i znowu troche przytyłam. Jadłam wtedy ok. 1000-1200kcal, dlatego teraz myślę, że tysiak będzie najlepszym rozwiązaniem...ew. 1200kcal. :wink:
Ojejka...Do sierpnia nie możesz zrzucić 15kg! to nie jest zdrowe! strach pomysleć - jeszcze w dodatku masz 14 lat! trzymam kciuki, ale za zdrową i rozsądną dietę <3
Jak jadłospis na dziś?
Sjupergerl: spokojnie, napewno nie będę popełniać żadnych głupstw :wink: , a te 50kg to jest taka moja wymarzona waga, ale podejrzewam że dobrze będę się już czuć przy ok. 53-55kg :) . może się uda do sierpnia :wink:
Tynka: byłam dzisiaj na mieście, więc niestety nie obeszło się bez niezdrowego żarcia :? , pomimo tego może z kcal nie najgorzej, ale i tak nie było tak jak być powinno. Poprawię się, wkońcu na miasto nie chodze codziennie :wink:
Od jutra piszę co zjałam :wink:
Narazie tak:
śniadanie: 3x ciastko zbożowe, sok czarna porzeczka
obiad: frytki, mięsko(takie z gulaszu), sok czarna porzeczka.
Zjadłam za dużo frytek , i już jest ok.1200kcal, do wieczora post...
Dzisiaj naszczęście jest już lepiej :D , pewnie pod koniec też będzie 1200-1300kcal, ale mam zamiar sporo poćwiczyć :wink:, do tego spacerek itd. Jednak postaram się troche zmniejszyć kcal...boję się że na tej diecie niewiele schudnę. Dlatego od jutra tysiak :!:
Pozdrawiam :P .