Wątek: aiwilo16 powraca i wypowiada wojne kg! ;) 10kg do sierpnia;)

Witam powracam do was bo szczerze mówiąc przytyło mi się ;/ ważyłam kiedyś 63kg później waga skoczyła do 69kg ;/ teraz na szczęście jest 65 Zamierzam schudnąć 10kg do połowy lub początku sierpnia. Wiem ze to dużo ale w lipcu i czerwcu będę miała dość ciężką pracę i sądzę że to trochę pomoże (cały dzień na nogach i ciągle w biegu) więc będę wam zdawać sprawozdanie

trzymam kciuki i zycze powodzenia;]
a jaka dieta??
dosc duzo chcesz schudnac;] pewnie bedziesz duzo cwiczyla?

Dziękuję no dietę szacuję na 1200kcal max 1500kcal
mam zamiar dużo ćwiczyć, przez ostatnie 2tyg schudłam ok 3-4kg ale przez jakieś 4 dni biegałam nawet po 3 razy dziennie... do tego więcej ruchu miałam (majówka na wsi ) Obecnie jestem chora więc z ruchem jest fatalnie ale staram sie nie obijać i ćwiczę brzuszki itp. A co do tych 10kg to owszem uważam że to dużo ale sądzę że dam radę wcześniej schudłam 8kg przez 2,5 miesiąca i tu były wpadki, ale sądzę że, teraz przez ten sam czas bez wpadek zejdzie te 10kg
Oczywiście wykluczam z diety białe pieczywo (ciemne również ale w niewielkiej ilości) makaron staram sie ograniczać (no taaa a dzis miałam na obiad spaghetti [ale dlatego ze nic innego nie było ;( ] ) oraz ziemniaki (szczerze mówiąc nie przepadam za nimi)
Btw. Suszona , gratuluję utraconych kg

czytałam że makaron nie tuczy tylko jak sa jakies sosy to co innego :/
sama nie wiem w co wierzyć każdy sadzi inaczej :P

ja tez chce mieć 55 kg ! damy rade!

No Princesss ale Ciebie dzieli mniej kilo do celu niż mnie Chociaż jak będę ważyć poniżej 60kg będzie fajnie ale chce te 55 żeby później dojść do 50kg ;]

ciemne pieczywo, ryze i makarony nie tucza;] to so weglowodany zlozone i dlugo daja uczucie sytosci tak samo z ziemniakami
jak je polaczysz z sosem na bazie tluszczu to tak samo jak byc jadla czekolade (wegle + tuszcz)

wiec można jeść ziemniaki i makaron ale bez SOSóW !
no tak troszkę miej. no ja tez myślałam o 50 ale chce najpierw zobaczyć jak będę wyglądać przy 55 potem sie zobaczy

No dobra laski, zapodaje to co dziś jak na razie zjadłam:

Śniadanie:
Jajecznica:
pomidor:30kcal
2 jajka: 88 x2 = 176kcal
cebula: 10kcal
+
Kromka ciemnego pieczywa ze śliwką: 42kcal

razem: 258kcal

czyli nieźle jak do tej pory, właśnie popijam zieloną herbatkę

na obiad myślę że zrobi risotto z resztek zielonych szparagów i brokułów co zostały mi z poprzednich dni

dodaje foty z mojego poprzedniego wątku...

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] -> waga 71kg


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] -> waga 64kg

to są stare fotki, obecnie ważę 65kg i mam większego korbola z resztą ja nie widzę różnicy na tych fotach

co TY jest różnica