Cóż, zakładałam już jeden temat na tym forum, ale chyba nie jestem usatysfakcjonowana...;/ Bardzo proszę o pomoc, może o jakiś jadłospis (ok.1000 kcal) albo ogólnie dostępną dietę, ćwiczenia...

Mam 18 lat, 160 cm wzrostu, ważę 50 kg. Mam 83 cm w biodrach i 67 cm w talii ;/ Moim najgorszym problemem jest brzuch- strasznie wystaje, zwłaszcza jego dolna część (oponka w okolicach pępka). Jem jabłka, piję wodę i siemię lniane, biorę błonnik i ćwiczę... co jeszcze mogę zrobić?! Co mogę jeść, a czego nie? Bardzo proszę o Wasze porady...:(