Wątek: W walce o idealną figurę...

Hej;*
Jestem tu nowa..Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie tu gorąco)
No to może coś o mnie- mam 17 lat.
Ważę ok 50kg przy moim wzroscie160 to waga raczej normalna więc ok.
Ale niestety mam tam i ówdzie za dużo..
Moim problemem głownie są dość masywne uda
Nigdy nie mogłam sobie z nimi poradzić. Macie jakieś skuteczne ćwiczenia na nie?
Aha.. niedawno zakupiłam orbitreka, czy ktoras z was go uzywa?
Ile trzeba ćwiczyć by zobaczyć jakieś efekty?
Bardzo podobają mi się również troszke umięśnione brzuszki, więc zamierzam ćwiczyć A6W, wiele razy próbowałam je zaliczyć do końca, jednak nigdy mi sie to nie udało Jestem zbyt leniwa i to mój problem. Oprócz tego zamierzam zmienić troszke swój jadłospis..
Precz ze słodyczami!
No to odchudzanie pora zacząć)

Na nóżki proponuję ćwiczenia 8 minutes legs. Pamiętam że kiedy wykonywałam te ćwiczenia regularnie, nogi naprawdę stały się smuklejsze i ładnie wyrzeźbione, dlatego teraz wróciłam do tych ćwiczeń Można sobie pomóc też przyjemnym sportem czyli jazdą na rowerze czy pływaniem.

Życzę powodzenia w dietkowaniu i trzymam mocno kciuki!

Witam, polecam na nogi ćwiczenia:[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Są dość męczące, ale warto, gdy je ćwiczyłam regularnie moje nogi były pięknie wyrzeźbione. Teraz mam zamiar wrócić do nich, by nogi odzyskały swój urok. Powodzenia

wiem ze na orbitreku cwiczyla aajjii
wiem tez ze pozniej biegala i ma fajne nogi

Na uda hmm no cóż to nie mój dział, ale wiem,że podstawą jakich kolwiek działań jest SILNA WOLA więc do dzieła i trzymam kciuki. WIARA CZYNI CUDA, TRZEBA WIERZYĆ, ŻE SIĘ UDA!!!!!!

No trzymam kciuki za Ciebie A ćwiczeń na nogi niestety nie znam...

nie dawaj sobie jakichś limitów kalorycznych wielkich, jedź na 1600-1700 i dużo ćwicz.