Wątek: Po raz kolejny!Ale tym razem nie zmarnuję wakacji ! -10/15kg

ja mam nadzieje ze niedługo 7 ujrze z przodu...

Kindziu ujrzysz szybciutko nawet się nie spostrzeżesz kiedy
a ty anette też zobaczysz 6 z przodu już nie długo

Dzisiaj byłam w pracy troche dłuzej niz zwykle - jakies 5/6h xD
a zjadłam:
Ś: kromka chleba staropolskiego z pomidorem
O: bitki w sosie <-- chyba tak to sie nazywa xD, no jakies mięso powiedzmy, 3 kartofle, sałata ze śmietaną

a oprócz tego jeszcze czeresnie i łyżka czekolady...

A zastanawiam sie tak czy moze by nie zacząć biegac ? ;]

Jak się czujesz na siłę to zacznij biegać ale moim zdaniem powinnaś mieć troszkę luzu skoro te 5/6h pracujesz na nogach

ale nawet sie nie zmęczyłam dzisiaj xD troche oszukuje ;] bo nie ganiam po klamkach tylko wrzucam do skrzynek ;] lol, no ale chodze cały czas ;]

tak jakos moj mozg chciałby pobiegac ale ciało chyba nie xD hehe

Bieganie jest dobtre jak już masz jaką lepszą kondycję - polecam raczej szybkie marsze czy ewentualnie marszobiegi - nawet ci może prędzej minie jak naprzykład będziesz odliczała podług kroków .
Oprócz tego tłuszcz się spala przy określonej wysokości tętna - u biegania ci grozi że szybko dostaniesz się ponad i nie tłuszczu pójdzie - niższa frekwencja tętna - lepsze spalanie

to jak ja np sobie tak powoli jade np na rowerze stacjonarnym, nie mecze sie, albo chodze i wcale mi serce nie puka xD to znaczy ze nie spalam tłuszczu ? ;/

Tłuszcz się spala po 30minutach i więcej około 65-75%tętna maksymalnego - zależnie od kondycji to jest duży albo niski wysiłek, w każdym razie wszystko pod i nad jest nieefektywne. Poszperaj na internecie

no dobra ! stwierdziłam, że zapsize sie na fitness, kupie sobie karnet i bede mogła chodzic ile bede chciała, trudno jakos to pogodze z pracą albo zniej zrezygnuje ;] teraz bede miała jakis czas wolnego (od srody do niedzieli), a mysle ze od poniedziałku juz zaczne chodzic ;] najwyzej jak nie bede dawała rady to zrezygnuje z pracy =] a co !
wole miec piekne ciało i zeby mnie podziwiali niz pare złoty ;] a moze jakos to pogodze. ;] zobaczymy =]

fitness to dobra inwestycja a ja już się nie mogę doczekać kiedy moja instruktorka wróci z wakacji bo też będę chodziła ale od września. Wiesz anette dopiero teraz widzę zewnętrzne efekty mojego odchudzania głównie mniejszy brzuszek a nad nogami itp pracuję XD